健康養成記

大腿絕對是女生最想雕塑的部位之一，遺憾的是肥胖的大腿及內側肥肉，通常會跟臀部肥肉及骨盆兩邊的肉連成一...

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舒緩肩頸痠痛、下背痛，最佳運動就是超人式核心訓練，肩胛骨運動解決上背緊繃，臀踢幫助久坐的你，促進下半...

怎樣都睡不飽，造成慢性疲勞可能是這三個因素！最佳方式起床，才能精神飽滿！不吃藥，兩招慈禧太后快速入眠...

乾性肌膚的你，在冬天是否也跟我一樣容易因為乾冷，變成滿臉皺紋的老婆婆？今年冬天我的抗皺祕訣——使用精...

青光眼是一組損害眼睛視神經的疾病，可導致視力喪失甚至失明，早期症狀往往不明顯，患者發現時可能已喪失4...

睡眠可幫助消除疲勞和恢復體力，但對於有睡眠障礙的人來說，每晚都是一場焦慮抗爭。據研究，睡前做簡單的拉...

新手不怕居家腹肌運動，13分腹肌核心訓練，18個腹肌動作涵蓋了上腹、下腹及側腹肌的訓練! 每天跟Am...

偏頭痛九成是頸椎惹得禍！頸因性偏頭痛自我檢測，中醫師一招自我復健頸因性偏頭痛，最完整的「五象限頭皮穴...

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