想健康長壽? 12位百歲名人告訴你祕訣

從秦始皇尋長生不老藥，到「西遊記」中的妖怪想吃唐僧肉，健康長壽從古到今都是人們熱議的話題。而影響壽命長短的因素是多方面的，「尋找青春之泉、追求長生不老」也許只是神話，但並不表示想要長壽的希望就會落空。

大紀元時報譯自Healthline網站的「12位百歲名人的長壽祕訣」一文，分享了這些百歲老人活得長久自在的智慧，或許對大家有所借鑒。

美國鋼琴家兼教授，103歲的蘭多夫·霍坎森（Randolph Hokanson）說，「長壽很簡單，就是持續做你喜歡做的事，如此而已。任何有熱情的人，都把熱情當成生命中重要的一部分。熱情能讓你健康、快樂、忙碌，它確實讓我一直忙到今天。」

貝蒂·懷特（Betty White）。（Joe Scarnici/Getty Images）

美國女演員，96歲的貝蒂·懷特（Betty White）說，「因為沒有時間閒著，所以我所有的時間都在活躍。我想忙碌能迫使人保持健康。我從沒想像過，自己活到90多歲、而且還在繼續工作。我真是最幸運的女人了。」

法蘭克·漢德倫（Frank Handlen）的畫作The Offshore Swell。(Wikimedia Commons )

美國畫家，102歲法蘭克·漢德倫（Frank Handlen）說，「我的心臟病醫生說：『Frank，我要是能擁有你所擁有的，該多好哇。』我說：『如果我知道那是什麼，我就要申請專利了！』因為我經歷過各種磨難：膽囊切除、開胸手術、心臟病發作、中風、充血性心力衰竭，現在還帶著除顫器。所以我是怎麼活到現在的啊？不知道。我只知道生活中沒有任何壓力能把我惹毛，我過著非常平靜的生活。只有在開車時才能讓我大動肝火，我現在還能開車，噢！看看那些人的開車方式，簡直令人抓狂！」

寇克·道格拉斯（Kirk Douglas）和太太。(Fox Photos/Hulton Archive/Getty Images)

美國演員、製片人、導演和作家寇克·道格拉斯（Kirk Douglas），101歲，他說，「我很幸運能在64年前找到我的靈魂伴侶，我相信是幸福的婚姻，和每晚『黃金時段』與太太的交談，幫我度過了一切難關。」

諾曼·洛依德（Norman Lloyd）。(Stephen Shugerman/Getty Images)

100歲的美國作家兼電視製片亨利·摩根索三世（Henry Morgenthau III）說，「對我來說，幸福的關鍵也許是活得夠長，足以回顧過去發生過的事。因為設想未來要做什麼、想做什麼，總是讓我如墜雲霧，充滿焦慮。」

美國演員、導演和製片人，103歲的諾曼·洛依德（Norman Lloyd）說，「想長壽，重要的是『態度』二字。即使事事都不能按照自己的意願走，還是要保持積極、正向的心態。 如果放任自己憂鬱、自憐，那你恐怕要少活很多年。」

傑西·李其奧（Jessie Lichauco）。(Wikimedia Commons )
古巴慈善家，106歲的傑西·李其奧（Jessie Lichauco），「生活的全部祕訣就在於適度，凡事淺嘗輒止。」

100歲的美國瑜伽大師和作家陶·波臣-林奇（Tao Porchon-Lynch）說，「我的信條是，每天早上起來對自己說：今天會是我生命中最美好的一天。這樣我就能面對任何事情。我對人生的信條是：沒有什麼事情是你做不到的。」

赫爾曼·沃克（Herman Wouk）。(Wikimedia Commons )

美國普利茲獎獲獎作家，103歲的赫爾曼·沃克（Herman Wouk）說，「每天早上睜開眼睛，我都很感恩。我活到這把年紀，四肢健全、眼睛還能看、耳朵還能聽，只要去想，總是能想到讓我開懷的理由。至於身體上的虛弱，這也是遊戲的一部分，你總得付出點代價，而你在路途上所付出的，取決於你走得多遠，看人生的優惠券能堅持到什麼時候。」

大衛·洛克菲勒（David Rockefeller）1953年舊照。(Wikimedia Commons )

美國商人和慈善家，101歲的大衛·洛克菲勒（David Rockefeller）說，「總有人問我長壽的祕訣是什麼？我的回答都一樣：熱愛生命，過簡單的生活，和子孫一起玩耍，享受擁有的東西，與忠誠的好友共度時光。」

派翠西亞·莫里森（Patricia Morison）於1939年。(Wikimedia Commons )
103歲的美國女演員和歌手派翠西亞·莫里森（Patricia Morison）說，「我真的沒什麼長壽祕訣，我喜歡跑步和散步。遠在瑜伽流行前，我就已經開始通過它來訓練呼吸。以前，我喜歡早上5點30醒來，跑步到農夫市集，在查理的咖啡攤上喝杯咖啡，然後再跑回家。」

日本著名醫生日野原重明。(Wikimedia Commons )

105歲的日本醫生、教育家、作家日野原重明（Dr. Shigeaki Hinohara）說，「長壽真好！60歲以前，我們可以很輕鬆地為家庭付出、實現個人目標。然而，到了晚年，我們應當努力為社會做出貢獻。從65歲開始，我就開始轉為一個志願者，我仍然每天工作18小時，每週7天，並熱愛工作中的每一分鐘。」

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文／Elizabeth Santoro 夏瑞希編譯

（責任編輯：李紅）