（中央社記者陳舜協台北三十一日電）現代人愈來愈重視身體保健，台北市書田診所今天公佈一份調查發現，大台北地區有百分之七十一的受訪民眾有吃保健營養品習慣，但只有百分之七的民眾會諮詢專業人員後才決定怎麼吃。書田診所表示，民眾對營養品有十大迷思，不釐清而亂吃的話，吃得多對身體不見得有利。
書田診所家醫科在今年三月三日到三月二十六日，對到診所就診、診所週邊一般上班族進行隨機訪問，就民眾服用保健營養品習慣進行調查，完成兩百份有效問卷調查，結果發現大台北區民眾服用營養保健品比例雖然高達七成一，但諮詢專業的比例卻只有百分之七。
書田診所家醫科主任康宏銘表示，調查發現，民眾服用保健營養品的動機，不外希望調整體質、抗老化及親友、醫師介紹等，顯示現代人對疾病預防、健康促進的需求增加，不過，調查也發現民眾對營養保健品有十大迷思。
康宏銘舉例，有百分之六十二受訪民眾認為，多吃鈣片會增加腎結石機率，其實是不正確的，腎結石主要是草酸鈣，有結石疑慮的民眾應少吃菠菜、李子、巧克力、花生等高草酸食物才正確。
有七成的受訪民眾認為血濁是血膽固醇過高，康宏銘說，民間所謂「血濁」是指血色深黑、黏度高，的確對人體健康不太好，但不是因為膽固醇過高，而是血中血紅素或發炎指數過高，「適時捐血反而可以改善這種現象」。
吃保肝片可以保肝？康宏銘表示，保肝片可提供肝臟修復、再生所需的營養素，但對病毒性肝炎引起的各種症狀卻沒有幫助，民眾一定要先對症下藥，抑制病毒活性後，再吃保肝片才能達到效果。
康宏銘說，保健食品多吃、亂吃有潛在風險，阿斯匹靈、銀杏、深海魚油、納豆激（酉每）等成分都有抗凝血成分，吃多了會有累積效果，傷口出血將不容易止血、胃潰瘍出血會加劇；乳酸菌、益生菌等活菌不能與抗生素同時服用，抗生素會殺死這些活菌。
康宏銘建議，民眾要吃保健品養生、促進健康，尤其是長者與慢性病患者，服用前最好先找家庭醫師或藥師諮詢，才能讓保健營養品發揮最好效能。970331
