肌少症

【健康1+1】优质蛋白质 吃对食物最增肌
想增肌成功、预防肌少症,只注重补充蛋白质绝对不够,这些食物同样很重要!三餐之中,研究发现这一餐多吃蛋...
65天前
【健康1+1】哪些人不能生酮饮食?
生酮饮食能降血糖、减重,近年来受到许多人的欢迎,但糖尿病患者能采用生酮饮食来控制血糖吗?长期采用生酮...
71天前
【健康1+1】乐龄营养 每天吃足6类食物
吃饭多1步,提升记忆力、预防失智。每天吃足6类食物,预防肌少症。吃对早餐,改善4习惯,稳定血压、远离...
121天前
【健康1+1】这种蛋 强筋又增肌
上了年纪后,有些事不得不怕,怕高血压、怕心脏病、怕血糖失控、怕失智症、怕不能好好吃美食、怕跌倒骨折要...
246天前
【健康1+1】1简单动作 测试心脏实力
心脏衰竭死亡率高于癌症,患者 5 年死亡率 50%。心脏没力,会让全身坏光光?握力差、肌少症影响心脏...
557天前
谈古论今话中医:肌少症
进入30岁之后,身体的肌肉就会因为老化开始逐渐流失,而到了40岁之后,肌肉会开始以每10年8%左右的...
615天前
谈古论今话中医:远离肌少症
据统计,台湾65岁以上的长者,每10名至少有一名有肌少症。年岁大的者长除了牙口问题,慢性病或失智都可...
852天前
肌肉少易得糖尿病!医师:控血糖最有效的运动
别小看肌肉流失,这不仅会让人体力变差,还可能导致糖尿病。肌肉量与新陈代谢中的蛋白质储存、血糖调整息息...
1173天前
谈古论今话中医:认识肌少症
随者年龄增长,肌肉的大小与强度会逐渐地减退,形成肌少症之后,甚至连从椅子上站起来、爬楼梯、提菜篮等日...
1354天前
提升肌力防慢性病、降死亡率 重训2原则不受伤
重训提升肌力不仅能维持好身材,还能得到一个健康的身体。但也有很多人因错误的训练方式而受伤。究竟,怎样...
1363天前
肌少症增糖尿病、骨折风险 破解肌力不足3迷思
“60岁丢三成,80岁少一半”,就是指我们身上的肌肉。肌肉是身体的重要组成部分,主要功能是让人体活动...
1496天前
蛋白质吃不够让你肌肉变少 肌少症的4大原因
蛋白质是人体必需养分之一,它可分解为氨基酸,不仅提供能量,亦可修复合成人体组织和所需的蛋白。一旦摄取...
1502天前
5个征兆当心肌少症 医师:做对2件事增肌肉量(组图)
肌少症在高龄族群中相当常见,但并非老人独有,年轻人也会中招。如果属于高风险族群,又出现5大征兆,就要...
1570天前