失眠

【健康1+1】肠胃5症状影响睡眠

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一名男子因上腹痛和严重失眠，困扰了两三年都没有改善，后来寻求辛重毅医师治疗，发现是肠胃问题造成睡不好...

8天前

【健康1+1】睡眠呼吸中止症的健康风险

【健康1+1】睡眠呼吸中止症的健康风险

很多人都不知道自己会睡到停止呼吸，睡眠呼吸中止症长期下来会增加罹癌、中风，甚至是猝死的风险。睡觉打呼...

15天前

好用！古代中医四大“安眠药方”助眠又养生

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一天的辛勤工作结束之后，夜晚来临时若能一觉好眠，是非常幸福的一件事。但就怕失眠的困扰找上门。在古代...

60天前

【健康1+1】长新冠治疗1关键

【健康1+1】长新冠治疗1关键

曾确诊新冠的人，若再次感染，有长新冠的风险更高。心悸、头晕头痛、胸闷痛、失眠都是长新冠症状，但很多人...

81天前

【她健康】失眠不想吃药“7技巧”让你健康入睡

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失眠很痛苦！又怕吃药？医教“7技巧”养成好睡体质；破解失眠！“起床时间”是关键；“双效助眠”：动一动...

84天前

【健康1+1】快乐、好眠 4类食物增血清素

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血清素是快乐荷尔蒙，常吃４类食物增加体内血清素，提振情绪、改善睡眠品质。为什么心情总是好不了，可能跟...

88天前

【她健康】疲倦、呼吸不顺？摆脱长新冠后遗症3秘诀

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“长新冠”严重影响生活！免惊！中医5穴道有效舒缓！“神门穴”拯救你的新冠失眠！咳不停？

91天前

【健康养成记】提升睡眠品质两招睡前腰伸展

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无法正躺入睡，表示肩颈太过紧绷，两招睡前腰伸展，放松紧绷肩颈肌肉，还能快速提升睡眠品质。｜潘家豪关...

93天前

新研究：手机成瘾致青少年焦虑、抑郁、失眠

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《英国医学杂志》近日发表的新研究发现，沉迷于手机的青少年更有可能患上忧郁、焦虑和失眠。

111天前

【她健康】不靠药物改善失眠中医教你一妙招

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失眠就吃药依赖成瘾！如何戒掉身心科药物？中医妙招助你一夜好眠！

147天前

【健康养成记】无药自救法平衡自律神经失调

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失眠、眼睛干、口干舌燥、喉咙卡、呼吸困难，这些自律失调竟跟性格有关！活在当下、拉筋运动、提升脾胃健康...

148天前

【Beauty Within】9种失眠的原因及解决办法！

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本期视频中，我们请来专家，解析阻碍我们每晚实现深度睡眠的原因，并给出一些实用的小妙招，让我们的日常生...

160天前

【健康养成记】5分钟简单睡前拉筋操

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运动是解决失眠的最好方法，睡前拉筋可调节自律神经、减少夜间抽筋及频率、帮更年期妇女易入眠，六招睡前拉...

178天前

【健康1+1】缺维生素D睡不好? 提高吸收率有秘诀

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体内维生素D（维他命D）不足，会面临许多健康问题，还会让人睡不好。研究发现，服用维生素D时，搭配一类...

207天前

隋棠小孩被地震吓到失眠老师一举动让她感动

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近期地震频繁的台湾东海岸，4月22日晚到次日凌晨又发生八十多次地震，其中最强为芮氏规模6.3，台北有...

212天前

【健康1+1】6种“助眠食物”和1茶饮提升睡眠品质

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睡眠不好会使心脏病的风险增加三倍，睡眠问题影响心血管疾病发生率。失眠原因有哪些？《美国临床营养杂志...

217天前

【胡乃文】更年期骨松发胖失眠危机！4类食物+拍阴经

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停经后骨质流失最快！4类食物防骨质疏松，拍1处通经络，减少热潮红，防心血管疾病。睡前做1动作，防频尿...

226天前

【她健康】告别焦虑！暴躁、易怒、失眠让你很困扰吗？ “五感练习”帮你立即缓解焦虑！

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234天前

【她健康】薰衣草纯露助你一夜好眠在家DIY纯露只需要一个锅子

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238天前

【健康1+1】五代中医一碗汤晚上想睡就睡

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明明白天很忙、很累，但晚上躺到床上一样睡不着？整晚睡睡醒醒，睡眠好浅怎么办？睡到半夜自动醒来，就很难...

268天前

【健康养成记】两招慈禧快速入眠法三分钟睡前伸展操

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怎样都睡不饱，造成慢性疲劳可能是这三个因素！最佳方式起床，才能精神饱满！不吃药，两招慈禧太后快速入眠...

275天前

【健康养成记】睡前简单6招拉筋操助眠防抽筋

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睡眠可帮助消除疲劳和恢复体力，但对于有睡眠障碍的人来说，每晚都是一场焦虑抗争。据研究，睡前做简单的拉...

296天前

【健康1+1】失眠、咳不停 2秘方超有效

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冬天养生秘诀这里！名医教你“五行饮食”保暖抗寒，健肺、去咳嗽。冬季7大助眠法帮您一夜好眠！遵循“秋...

308天前

【胡乃文】熬夜睡不好恐致癌 3穴1茶助睡眠

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解决3种失眠类型！睡不好免疫力下降恐致癌？注意！熬夜让内分泌失衡诱发妇科病。按3穴，白天不嗜睡晚上好...

317天前

【胡乃文】眼睛疲劳？睡不好？ 2招改善视力治失眠

【胡乃文】眼睛疲劳？睡不好？ 2招改善视力治失眠

眼睛疲劳？睡不好？ 2招能量运动改善视力治失眠！透过“养心”帮助你启动身体自愈力，预防疾病！ fea...

385天前

【健康1+1】２招助眠一觉睡到饱

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看似平凡的睡眠，对人体健康生理功能有着至关重要的作用。但很多人可能不知道自己睡得好不好。每晚睡觉最重...

396天前

【健康1+1】自律神经失调 4关键最快改善

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自律神经失调是现代文明病，女性较男性多，原因不明，虽不算真正疾病，却非常困扰。传统医学有方法，可以帮...

445天前

常用AI工作员工更容易感觉孤独并失眠

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一项新的研究发现，经常以人工智能（AI）从事工作的人可能会感到孤独，并由此导致失眠以及下班后饮酒增加...

520天前

谈古论今话中医：便秘

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这一集很高兴邀请到义守大学讲座教授陈旺全中医师来教我们这个人人都可能遇到的问题-便秘怎么办？

537天前

【健康1+1】临床研究 1方法降低48%心血管疾病

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《美国医学会内科期刊（JAMA Internal Medicine）》的研究发现，打坐有助睡眠品质...

543天前

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