缓解压力

放松不仅可以降低血压和心率，减少肌肉紧张和疼痛，同时还可以缓解压力，增强精力，提高注意力，改善睡眠质...

每个人都知道我们应该睡得多一些。然而，据美国疾病防治中心的数据，三分之一的美国成年人长期睡眠不足。据...