緩解壓力

放鬆不僅可以降低血壓和心率，減少肌肉緊張和疼痛，同時還可以緩解壓力，增強精力，提高注意力，改善睡眠質...

每個人都知道我們應該睡得多一些。然而，據美國疾病防治中心的數據，三分之一的美國成年人長期睡眠不足。據...