三伏天四招防中暑 “阴暑”“阳暑”大有区别

【新唐人北京时间2024年07月21日讯】进入炎热的三伏天，高温天气容易中暑。中医认为，中暑分为“阴暑”与“阳暑”，两者大有区别，记住四招可有效防中暑。

“阴暑”与“阳暑”

按照中医理论，中暑可分为“阴暑”和“阳暑”。“阴暑”是指长时间待在冷气房，经常进出室内外，忽冷忽热，或吃太多冰饮，导致“寒邪闭塞体表”。

“阴暑”的症状是“无汗”，体内有热气却不出汗。

“阳暑”则是长时间待在高温、通风不良、湿度高的环境下，虽然流了很多汗，但无法排出体内的热气，出现多汗、口渴、头晕、头痛、倦怠等症状。

在中暑初期，人体会感觉很热，皮肤发红，体温升高，心跳加快，呼吸加快，严重者会出现无法流汗、头昏、头痛、恶心、呕吐，甚至抽筋、昏迷等症状。

应对中暑五步骤

要解除中暑症状，可采取以下五个步骤：

一、尽快移至荫凉地方；

二、脱掉身上衣物；

三、用水擦拭身体及搧风，帮助散热；

四、喝加少许盐的冷开水或稀释的电解质饮料；

五、如果中暑症状仍未缓解，需尽快送医院处理。

另外，如果患者是中了“阳暑”，也可以用中医的刮痧疗法，促进血液循环，帮助体内热气排出。

防中暑四招

预防中暑，可记住以下四点：

一、躲太阳：

选择在早晨和傍晚温度较低的时候进行户外活动，在阴凉处休息，避免在大太阳底下运动。

二、补水分：

注意补充水分，不要等到口渴了才喝水，避免喝含有酒精或含糖饮料，以减少体液流失。

三、勤防晒：

穿着轻便、透气的衣服，在户外撑阳伞、戴遮阳帽及太阳眼镜，外出前30分钟擦防晒乳液。

四、要通风：

选择在通风或有风扇空调的地方工作或休息。

（记者罗婷婷综合报导/责任编辑：祝馨睿）