【新唐人北京时间2024年05月18日讯】膝关节炎多由X型腿所引发,而X型腿又因生活中三种坏习惯,让骨盆前倾导致X型… 久坐已经是造成慢性病的危害因子之一,不但酿成肌肉酸痛,还会让肌肉无力,“改善酸痛”系列教你如何伸展舒缓,及如何强化肌肉训练!大家一起动起来!
章节: 01:48 三习惯易变X型腿
04:40 X型腿是哪些肌肉问题
05:40 第一招:强化股直肌
08:20 稳定髋关节的关键肌
09:30 第二招:强化臀肌外展1
11:18 第二招:强化臀肌外展2
今日专家 物理治疗师潘家豪 京禾中医诊所
专长:脊椎侧弯校正、急性椎间盘突出、脊椎四肢关节痛、骨盆歪斜
(责任编辑:李红)
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