【新唐人北京时间2024年05月09日讯】膝盖修复术！它是最好的天然护膝。夫妻一起练腿力，1张椅子2运动，避免肌肉无力膝盖退化！倒退走复健，防跌倒改善脊椎侧弯。怕痛不敢动？这样走才不会更严重
00:00 开场
01:23 它是最好的天然护膝
02:23 坐姿抬腿运动 强化股四头肌
05:51 坐到站运动 护膝增强腿肌力
08:15 倒退走 防跌倒改善脊椎侧弯
09:59 膝盖痛 避免做1类运动
10:22 怕痛不敢动 更不能这样走路
(责任编辑：嘉欣)
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