【新唐人北京时间2023年11月08日讯】8日是黄历的立冬，也是冬天的第一个传统节气。民间习俗，习惯在这一天进补，希望经过一年的辛劳，在这时得以恢复元气，但对于常吃火锅、羊肉炉的民众来说，会不会补过头？来听听医师的建议。
立冬进补，像是姜母鸭、羊肉炉、火锅以及烧酒鸡等等，常常是冬天的热门美食，医师提醒若是吃补后，青少年冒痘痘，青壮年口干舌燥，甚至咽喉痛失声或月经不来，银发族吃补失眠便秘、痔疮出血等，有可能就是补错了，会更伤身。
秀传医院中医师陈界均：“在补的时候，也是有一些秘诀，就是不能，看到什么就拿什么来补，还要看你的个人体质，还有就是有分成一些，肾阳虚或者是一些肾阴虚的。”
医师表示，进补的时候要看个人目前体质，天候低温会让肠胃功能失调，容易出现消化不良、肠胃发炎等，加上天冷贪吃火锅、补品，以为能祛除寒气，却相对摄取过多高热量、高脂肪的食物，反而更容易让肠胃闹脾气。
秀传医院中医师李维珊：“（进补）可以加一些平（补）的食材下去，比如说我们山药适合炖排骨汤，或者是加白萝卜下去一起炖的话，也会让食物的燥性不要那么强。”
面对美食佳肴，进补吃过头，出现肠胃不适，腹胀、腹痛、腹重沉坠感，或是恶心，医师建议，可以用按摩穴位和搭配茶饮来改善症状。
新唐人亚太电视叶锡鸿台湾彰化采访报导
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