【新唐人北京时间2023年02月23日讯】随着现代社会与日俱增的压力，无论年老年少，都会面临不同的挫折与挑战，也有不少民众因心结难消，最终患上焦虑症或抑郁症。来听专家分析如何克服这两种心理疾病。
在现代社会各种问题的影响下，焦虑症和抑郁症的患者数量不断增长，遍布各年龄层。心理治疗师Echo表示，部分患者是从青少年时期开始，因为不好的经历埋下了心理问题的种子。也有部分患者是成年后，在社会上遭受了挫败，影响了他的认知和行为方式。但这两种心理疾病的患者，表现症状有所不同。
心理治疗师Echo Yang：“焦虑症的话，你开始看会发现，我是不是老是在担心一些事情，这是一个比较明显的症状，你已经没有办法集中注意，老是去担心啊，害怕，觉得自己不安全，或自己会被别人责怪。”
而抑郁症患者会表现出无精打采，每天很伤心。甚至突然食欲不振或暴饮暴食。
Echo Yang：“抑郁症一个很重要的点就是，你是不是感觉每天都不开心，或几乎每天都不开心，或是你几乎每天都没有兴趣做事情，就是你喜欢做的事情也不想做了。”
从心理专家的角度上看，不同的患者适合不同的治疗方法。其中，认知行为治疗（Cognitive Behavioral Therapy, CBT）、辩证行为治疗（Dialectical Behavior. Therapy, DBT），以及眼动身心重建法（EMDR）都是治疗焦虑症和抑郁症的主流疗法。而暴露疗法（Exposurerapy）则是通过不断重复引起患者不适的事物或情境，来帮助治疗焦虑症患者。
Echo Yang：“通过去面对你的恐惧，你的害怕，去慢慢的让你从这个过程里面脱敏，慢慢的去接触它，慢慢的去解决它，去提升你的一个自信感，提升你说哦，这东西也不是完全不可控，我可以相信我的技能（能解决这个问题）。”
除了寻求专业人士的帮助，家人的支持与陪伴和患者自身的意志力也非常重要。
Echo Yang：“一个就是要爱自己。爱不是纵容对吧，爱也不是盲目，所以怎么爱自己这个很重要。然后另外一个点就是说对自己要有合理的要求，并且去认识到自己的能力，那你就不会这么容易焦虑。”
新唐人电视台记者李佳音洛杉矶采访报导
