【新唐人北京时间2023年01月26日讯】加州近期接连发生枪击案，不仅给当事人留下难以抹灭的伤痛，也让普通民众心有余悸。对于这类重大事件造成的心理创伤，南加心理咨询师分享了疗愈方法。
根据枪支暴力档案馆的数据，2023年才开始不到一个月，全美范围内就发生了40起大规模枪杀案。
从业30年的心理咨询师赵家玉表示，这些重大事故的受害者有可能会出现不同程度的生理和心理反应，轻则焦躁不安、胃口不佳、失眠，重则有轻生的念头，这与自身抗压能力和自愈力的强弱有关。
心理咨询师赵家玉：“如果特别是他在现场，然后他自己存活下来的，他会有很严重的很强烈的一种罪恶感。这种所谓的幸存者内疚，他会觉得说为什么我活下来的，可是我朋友就是被牺牲了，那有没有可能我当时是可以救他一命的，所以有些人会有这种强烈的自责。”
她建议，如果受害者的悲伤情绪已严重影响日常生活，则须即时就医。
赵家玉：“比方说今天他失去的是他至亲的人。那还有可能这个症状要拖上个几年，不过通常第一年是最困难的，今天不管是他的生日也好，或者是节庆也好，或者是什么纪念日也好，你都要走过第一遍，等于就是要经历你第一次没有对方，像有些人，他有参加这个宗教信仰的这些团体，然后他自己本身就有一个很好的一个舒压的管道。那这样子的人的话，对他来讲来寻求心理方面的帮助，这个只是一个辅佐的一个工具。”
同时，家属也扮演重要的角色，需要给予受害者足够的关心。
赵家玉：“当我们看到我们我们身边的人在受苦的时候，我们会有一种强烈的这种渴望，想要让他们去脱离苦海，所以我们可能会变得就是很迫不及待的想要把他们拉出来。也许劝他们不要想那么多，你应该很感激，你大难不死，必有后福，有的时候可能是这么出于好意。这些建议反而会让这个当事人听了会觉得，好像一点觉得不被了解。”
她表示，家属应该陪伴、倾听当事人，鼓励他们外出散心，而适当运动、亲近大自然也能帮助他们从悲伤中慢慢走出来。
新唐人电视台记者张博媛洛杉矶采访报导
