每个人或多或少都长过青春痘，不仅外观上不美观，还可能引发疼痛。有些人的痘痘长在脸上，有些人则是长在身体上。要想预防痘痘不断地“生长”，我们就得从根源入手，了解引起痘痘的原因。
引起痘痘的原因
1、不常喝水
很多人都不是很喜欢喝水，喜欢喝饮料、奶茶等代替水，或者总是等到觉得口渴了才喝水，这样做是错误的。我们每天应喝足8杯水，多喝水使每天身体保持充足的水分，脸上肌肤自然就不会因水分流失而干燥或者造成水油不平衡了，毛孔自然就不会堵塞，痘痘也就长得少了。
2、作息不规律
生活不规律，熬夜是万病之源，不仅会打乱生理时钟，更会造成身体内分泌失调，这就是脸上容易长痘痘的诱因之一。而且经常熬夜、睡眠不好，会导致皮肤一天比一天暗沉，毛孔一天比一天明显。
在每天晚上的11点到第二天6点都是身体排毒的时间，是一个很好的美容觉时间，建议大家养成一个早睡早起的好习惯。
3、卫生习惯不好
有的人总喜欢乱摸脸，把手上的细菌带到脸上。手是活动最多的身体部位，因而手也是接触细菌最多的身体部位，所以我们在生活中要尽量避免手与面部皮肤接触，避免将手上的细菌带到脸上。
如果我们在夏天或者在运动完之后流汗，尽量选择用纸巾擦净，不要用手直接擦拭，也不要放任汗水在脸上自然风干。更不要用手挤压、搔抓粉刺和炎性丘疹等皮损，否则容易留下斑痕，影响容貌。
同时要注意清洁，用清水洗脸，早、晚两次，如果出油较多，中午可以适当增加一次。长时间使用电脑的人群，因为需要近距离使用电脑，容易产生静电吸附，堵塞毛孔，因此需要增加清洁次数。
4、饮食不均
平时喜欢吃辛辣、甜腻的食物。如巧克力、可乐、冷饮、牛羊肉等高热量的食物，都容易引起体内湿热的加重，使面部痤疮加剧。食物与生活联系密不可分，能影响身体的诸多方面，所以，在生活上一定要注意饮食均衡。
吃肉多的人，体内的油脂也会跟着增多，而长痘跟油脂刺激有很大关系，因此要少吃肉。另外，蔬菜和水果中含有丰富的维生素，维生素可以帮助改善肠道环境，排出毒素。
缺乏锌元素或维生素B可能导致痤疮。
不当使用化妆品
较为油性的保养品，只适用于干性肌肤的保养。 反之，则会将毛囊阻塞，使皮肤油脂分泌难以排泄。再加之卸妆不彻底，很容易使面部发生痤疮。
生长发育
进入青春期，雄性激素增加，刺激毛囊皮脂腺分泌，皮脂排出增多，阻塞毛孔，出现面部痤疮。此外一些皮脂腺分泌发达的地方，如背部，其皮肤较厚，也容易出现痤疮。
青春痘也分热寒 如何改善
青春痘也分热的、寒的。假如是寒的，要用温的方式治疗；要是热的，得要用凉药、寒药来治疗。
有一种痘痘或暗疮，颜色与肤色差不多，并未特别红肿、无脓、摸了也不痛，偏寒湿的概率较高。这类痘痘往往会发生在爱吃甜食、爱喝冰饮等体内较寒、湿气较重的人身上。
此时若使用清热退火的食物或药物，也无助于消除痘痘。偏寒的痘痘患者可用热毛巾敷脸或蒸气蒸脸，每日3至5分钟，促进脸部血液循环，加速缓解症状。
如果青春痘肿出一个一个的，而且是红色的，上面还有白色的脓包，就属于热的，台北上海同德堂中医师胡乃文建议可以从以下四点着手：
1. 有热青春痘的人，最好不要吃冰或者少吃冰。
2. 吃麻辣也得注意，你不是在很寒冷或者乌烟瘴气的地方，最好不要吃太多辣。辣不是绝对的不好，但是你在不适当的时候吃辣就不太好。
3. 保养皮肤方面，洗脸尽量用清水（温水或冷水）洗，不要用现在的香皂之类的，因为香皂含有的某些成分都可能使人体产生排斥，以至于容易得病。
4. 睡眠也是蛮重要的一件事，最好是晚上在11点以前睡觉。
（责任编辑：李红）
