【新唐人北京时间2022年04月30日讯】性格内向的我，从完全没有演讲经验的基础开始了专业的演讲生涯。我的第一次演讲是在一艘迪士尼邮轮的剧院里，向800位客人演讲。至今我还清楚地记得，当时我居然想让其他船员把我推下楼梯，这样我扭伤了脚或断了腿，他们就不会让我演讲了。现在想起来，当时我有多么可笑。
坦白讲，我完全不记得第一次演讲我都说了什么。整个过程的记忆似乎被我封存了起来。但是我仍然记得演讲开始前我心中强大的恐惧，和演讲结束的时候我有多么的如释重负。显然，在公众面前演讲不是我与生俱来的天赋。
所以你应该有信心，不管你是谁，我教你的技巧不仅能帮你克服恐惧、成为一个有竞争力的演讲者，而且还会成为一个出色的演讲者。既然我能做到，你也一定能。
这些年来我学了一些技巧，让演讲的过程更容易、减小心理压力，有助于把公众演讲变成愉快的经历。
人家说知识就是力量，但是我说知识是自信。请看以下我介绍的技巧。
1. 熟悉演讲材料
多数人最大的恐惧是怕忘记要说的内容。所以，请把演讲的内容写出来，练习演讲。然后把内容浓缩成要点的形式，再用这样的演讲稿练习演讲；再精简要点，再按照新的稿子练习。不断重复这个过程，直到把演讲稿精简到每个要点只有两三个词的程度，而你根据这样的稿子就能引导你完成整个演讲。
2. 熟悉演讲的场所
陌生的环境让人紧张。对演讲场地的情况了解得越多，你所能做的准备会越充分。所以，在演讲前尽可能地搜集演讲会场的信息。比如，看看会场房间的照片，了解讲台附近有没有台阶，有没有一张桌子可以放你的笔记型电脑（或笔记）。这些信息都有助于你进行事先的演练，做好准备，减少临场的焦虑。
3. 了解你的引荐人和引荐的方式
有的时候活动主持人会把演讲者的名字，甚至演讲的内容介绍错误。如果演讲者的心理素质不够强大、或是没有应对这种局面的经验，其自信心、情绪往往会受到影响，以至于影响到整个演讲的质量。所以，演讲前有必要明确谁是主持人，并告知你演讲的内容，以及写好你希望主持人对你所作的介绍，包括确认你的名字的发音等等。
4. 了解你的观众群
这是完成一场高质量演讲的关键所在。即使你演讲的内容每次都是一样的，了解你将对哪些人演讲至关重要。根据观众群的特点，你需要删掉对他们来说不合适、或无关的信息。另外，可以在演讲中加入与观众相关的一些细节，这样会增强你与观众之间联系的纽带。这有助于营造良好的演讲气氛。
5. 不断想像和演练你的演讲
优秀的运动员在参加比赛前，会想像和演练整场比赛从开始到结束的整个过程数百次之多。这样的操练可以帮助他们建立信心，对可能发生的事情进行准备。到了真正开始比赛的时候，他们的大脑觉得这件事情已经做过上千遍了。这会极大地提升获胜的概率。演讲也是类似的过程。想像你走上讲台，摆好演讲稿，拿起麦克风，感谢主持人介绍你上台，感谢观众对你的欢迎。必须想像演讲过程中每一个细节，想像你对着微笑的观众演讲，想像他们给你的掌声，培养自己的信心。
6. 控制时间
对自己演讲内容所需要的时间做到心中有数这很重要。活动主办方一般会事先告诉你分配给你的演讲时间。如果你提早一些结束这不要紧，但是如果时间到了你才讲了一半，这就比较麻烦。这种情况下，你要么只能尴尬地结束你的演讲，或者情急之下对剩下的一半内容总结式地草草讲完。为了避免出现这样的情况，在练习的时候应该用个计时器，站起来大声地演讲，就当作是正式地在公众面前演讲那样。这样才能准确地了解你准备的内容到底需要多少时间能够讲完。如果你只是念诵你的稿子，那样统计出来的时间不准确，因为念稿子所花的时间比现场演讲所花的时间短得多。
7. 找个友善的观众
这可是我的“秘密武器”。我一般会提前15分钟来到演讲场所，坐在讲台前面的位子上，与周围的宾客聊上几句。这是为了与观众建立联系，培养一些粉丝。这样当你在台上感到紧张的时候，你的目光可以投向他们。他们的微笑和鼓励可以增强你的信心，帮助你稳住其余的观众。
8. 不管发生什么情形 坚持讲完
这是我的另一个秘密武器。遇到意外状况发生的时候，不要慌，只管继续讲，讲完了，就完成了。如果你站在台上15分钟都一言不发（我可不建议这样做），15分钟后，一切都结束了。不得不承认，我好几次都采用了这个策略，特别是在开始的时候。
9. 不要太在意小错误 其实观众不会注意到
你最了解你演讲的材料、内容的先后顺序、到什么时候打算说什么，其实观众并不知道。所以出了小差错的时候，不要纠结，继续讲。如果你脑子里面老惦记着那个错误，你的注意力会分散，导致后面的演讲会出更多的错误。所以，不要纠结，继续讲。
10. 录下自己的练习
我知道很多人都不想看自己的演讲录像，但是我保证，这其实很容易办到，而且这是提高演讲质量非常有效的一个办法。多数人说话都有些习惯性的毛病，自己往往觉察不到，比如反复使用嗯、啊这些填充词。我们也会有些习惯性的动作、手势，有的会分散观众的注意力。所以最好的办法是录下你演练的情形，把自己当作观众看你的演讲，你就会觉察到这些问题，这样你可以针对这些问题去改进，你就会提高。而且，观看自己的演讲也会发现内容上不够清晰或流畅的地方，可以改进自己的讲稿，提高质量。所以，把自己当作观众，观看自己的演讲录像，是润色讲稿同时提高演讲技能最好的办法。
最重要的技巧其实就是多练习。提高演讲技能最佳的途径就是多在群众面前演讲、积累经验。所以，平时注意把握机会多练习，用心琢磨，就会提高技能。
这是分享你的故事、拓展你的观众群的机会，是很多人都不敢去尝试的事情。你越常在人前演讲，你的演讲技能就会越好。因此平时准备些内容，有机会的时候就在人前练习说话。
你已经具备了成为一个有竞争力的演讲者的条件，今天就开始练习吧。制定计划，写好自己的第一份演讲稿。世界需要聆听你的故事，你的故事只有你讲才精彩。
（转自大纪元/责任编辑：张莉）
