“新年的决心” 专家指点你得偿所愿

【新唐人北京时间2022年01月03日讯】“新年的决心”在近代西方文化中已经形成一个传统。但研究显示，无论你的意图有多好，实现新年目标都有难度，所以我们请来了专家，也许能指点你几个诀窍帮助你得偿所愿。

据记载，现代西方文明支柱之一的古巴比伦文化之中就有了“新年决心”的说法。当今的现代社会，“新年的决心”已经演变为人们在新年里，一种对事业家庭和身体健康等世俗愿望的期许，相当普及。

然而，美国斯克兰顿大学的研究发现，大多数人都很难实现他们的新年目标。23%的人仅在尝试一周后就放弃了。为什么会发生这种情况？

心理治疗师珍妮特．菲尔宾：“你是否有一个非常严厉的内心批评者，总是告诉你做错了什么，而不是支持你做对了什么。”

其它因素包括感觉为了目标努力不值得、羞耻和愤怒的感觉。

心理治疗师珍妮特．菲尔宾：“这些真的是非常强大的情绪，会把我们拖下水，人很难从里面出来。”

“超越生活”公司的教练丹尼尔．奥莱克萨认为，另一个问题是你的梦想太大。

“超越生活”公司教练丹尼尔．奥莱克萨：“当我们觉得它无法实现，比如说没有即刻在1月2日达到目标，就觉得我是个失败者，我做不到了。”

心理学家塔拉．奎因-西里罗博士说，要实现目标、需要时间才能看到结果。

心理学家塔拉．奎因-西里罗：“无论是工作目标、还是财务目标，实际上很多时候我们并不能很快看到这些结果，这就是为什么我们会感到厌烦，这就是为什么我们会感到幻灭。”

那么，我们如何才能避免实现目标失败呢？

心理治疗师珍妮特．菲尔宾：“不要使用“尝试”这个词，对於潜意识来说，尝试实际上是一个失败的词。”

菲尔宾建议用“我打算”或“我正在完成”来取代。她说，为自己找一些积极的、前瞻性的词语。

新唐人记者 Colin Fredericson、严枫综合报导