这时间踮脚尖最养肾 可瘦小腿、变年轻

【新唐人北京时间2021年12月10日讯】小腿是人体的“第二个心脏”，踮脚尖对小腿能起到刺激作用，不仅可促进血液循环，还有养肾、通经络的效果。这个时间点踮脚尖，养肾效果最好。

久坐让人老 这个时间踮脚尖最养肾

上班族、公车或货车司机，容易因长时间久坐，使气血受阻、经络不通畅，上半身五脏六腑的气瘀滞；下半身的血液回流也会变慢，使下肢容易水肿。同时，小腹因受挤压而突出，脂肪容易囤积在此处。长期下去，人还会提前衰老。

如果自己就是久坐族，可检视自己是否已出现一些健康问题。例如，容易腰酸背痛、驼背、变胖、下肢浮肿、静脉曲张、眼神呆滞等。

别担心，每天踮起脚尖走一走，每次走3～5分钟，不仅可改善久坐带来的问题，还能强肾、通经络。肾越好，人就越年轻。

下午5点到7点，最适合踮脚尖走路。

此时是肾经循行的时间，气血运行到肾经，又刚好是下班时间。当人们离开上班场所，走到停车地点、捷运站或公车站时，可踮起脚尖慢慢走。

脚尖踮起来的时候，肾经、脾经、肝经等足部三条阴经，以及膀胱经就都疏通了。刺激足少阴肾经，可有效提高肾功能。只要肾气养足，就能改善腰背痛、黑眼圈，还可以使头发越来越乌黑亮丽。

小腿是人体的“第二个心脏”，踮脚尖可锻练小腿的肌肉，促进血液循环，从而改善下肢水肿和静脉曲张。还可同时帮助小腿瘦下来、美化腿型，一举两得。而且，腿上有劲，寿命就比较长。

踮脚尖走路 改善膝盖痛

我曾经发生膝盖痛，尤其是右脚膝盖，疼到好像骨头跟骨头中间没有缓冲，会叩叩叩地碰撞，连下楼梯都很困难。

因此，我试着在平时下楼梯、走路时踮脚尖。没想到，过了一段时间真的好了。后来，右脚膝盖又痛过一次，虽然没有上次那么严重，但仍痛得不得了。我又再次踮脚尖走路，发现好得比上次更快。

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（转自大纪元／责任编辑：张莉）