【新唐人北京时间2021年05月24日讯】新的研究表明，感觉年轻可以保护人们免受压力对人的生理破坏。研究显示，感觉年轻的人幸福感更强，炎症更少，认知功能更好。他们住院的风险也较低。
根据美国心理协会（American Psychological Association）发表的一项研究，年轻的感觉可能有助于成年人在衰老过程中应对压力。研究人员分析了5,039名40岁以上的德国老龄化调查参与者三年的数据。
调查的问题包括人们的生活和功能性健康的压力。这包括他们在走路、洗澡和穿衣等日常活动中受到的限制。
参与者还被问到：“你觉得自己多大了？”
研究人员和其他人看待年龄有几种方法。一个是实际的年龄，也就是我们被问到自己多大的时候所指的年龄。还有生理年龄，也就是我们身体的整体状况的年龄。然后是主观年龄，也就是我们自己感觉的年龄。
研究发现，平均而言，在三年的时间里，那些在生活中承受更多压力的参与者在功能性健康方面下降幅度更大。在年龄较大的参与者中，压力和健康状况下降之间的联系更为密切。
由于有相对大量的研究将压力的生化效应与生理年龄的全面加速联系起来，这部分研究已相当成熟。这项研究中有趣的是，那些“感觉”年轻的参与者似乎有一种保护性缓冲。在那些感觉自己比实际年龄年轻的人当中，压力和健康状况下降之间的联系较弱。这种保护作用在年龄最大的参与者中最强。
“一般来说，我们知道功能性健康随着年龄的增长而下降，但我们也知道这些与年龄相关的功能性健康轨迹差异很大。因此，一些人进入老年和非常衰老的时候，健康状况良好，而另一些人的功能性健康状况明显下降，甚至可能导致需要被长期护理。”
“我们的研究结果支持压力是导致功能性健康下降的一个风险因素，特别是在老年人中，而较年轻的主观年龄有增进健康和缓冲压力的作用。”
换句话说，主观年龄较小的人似乎更能抵御通常生理衰老所带来的压力。
保健干预措施
这项研究的结果表明，旨在帮助人们感觉年轻的干预措施可以减少压力和改善健康，包括降低老年人认知能力衰退的风险。对于确定哪种干预措施最为有效还有待进一步研究，但我们鼓励卫生保健人员帮助推广对衰老的积极看法。
这些类型的干预措施，加上压力管理培训，可以改善身心健康，降低患病风险。所以，如果你是中年或老年人，不要纠结于你的年龄。关注你自我感觉的年龄，开始一些能让你感觉更年轻的活动！
莎
拉·考恩利（Sarah Cownley）获得了伦敦健康科学院（Health Sciences Academy）的营养疗法学位，她喜欢通过个人咨询和定期向医生健康出版社（Doctors Health Press）投稿来教授健康生活方式的改变，从而帮助他人。本文最初发表在Bel Marra Health上。
（转自大纪元/责任编辑：张信燕）
