【新唐人北京时间2020年06月05日讯】天气热就容易流汗，汗流太多了，就要补充一些液体，今天，跟大家介绍9种好喝的饮品。
观众常常问我一个问题，胡医师你说的很多处方，怎么都不把实际的数量讲出来？其实，我没有讲数量是因为每一个处方，中医师开给你的时候，都是量身订造的，你气虚我就把补气的药放多一点，如果你是需要利湿的话，把利湿的药放多一点，这完全是根据你的身体状况打造的，每一个处方都是根据你的体质而配药才会有功效，所以，有很多药我就不讲它的数量，只是补充大家对中医用药的基本认识。
一、玉屏风散当水喝 增强免疫力又止汗（00:55）
在炎炎夏日，跑马拉松会大量流汗，平常你没有跑马拉松或流很多汗之前，可以喝一点“玉屏风散”，其中，黄耆、白术、防风，可以把这些药材煮的很稀，当作开水来喝，可以止汗，还能提高你的“免疫力”，增强抗病能力，黄耆要用生黄耆，因为生黄耆是固表护胃，白术是补脾止汗，防风让你不容易受风的影响。
二、喝哪一种水，身体才能降温？（01:40）
夏天的时候，喝温水比喝冷水更容易让体温降低，这是很奇特的现象，我曾在古书里看到一件有趣的事，把西瓜放在太阳底下晒着，再把西瓜拿来吃，马上让你的体温降下来。
同样的，在夏季的时候你喝温水，不但能有效预防中暑，还能让你更清凉，喝温水半小时后，体温会降一度，喝冰水会升一度，为什么呢？
这是身体对于调适冷热的一种生理机制，它能让体内平衡寒跟热，这是非常有趣的事，可是，我看大部分的小孩都喜欢吃冰，在夏天的时候吃一碗冰淇淋或一杯冰饮，其实，你喝一杯温水反而比较能降温。
三、9种茶饮 解渴提神又强身（02:50）
这9种茶饮有：玉屏风散、生脉饮、当归、六黄汤、刺五加茶、酸梅汤、冬瓜柠檬茶，白茅根茶、菊花茶。
玉屏风散、生脉散、刺五加茶都是甜的，只有当归、六黄汤可能稍微苦了些，平时拿来喝，能够消暑、解渴，还能够提升免疫能力，喝酸梅汤能够止渴、减肥，还有冬瓜柠檬茶，白茅根茶、菊花茶。
开长途车的人，怕打瞌睡，有的人会喝刺激性的饮料来提神，其实，你试试喝“刺五加茶”，增加身体的氧气量，开车精神变好，味道不苦，甜甜的，也可以当开水喝，“刺五加茶”可能比喝咖啡还来得提神。
四、小心！在冷气房也会中暑！（04:00）
千万别轻忽中暑这件事，像是从酷热的大太阳底下走进冷气房，一热一冷，进去又出来，流了汗马上吹冷气，尤其是送货员，一到办公大楼，冷气吹的好舒服、好解热，就多吹一下，回去搞不好就中暑了。
外头这么热，一进到大楼里，那个冷突然的就把你的热给逼住了，那个热不出来，这个热无法从身体排出去，年轻人特别容易在这时中暑，而年纪比较大一点的中年人、老年人可能就因为这个热无法排出体外，被判断为血压太高，那就很麻烦了。
在外头走或夏天流很多汗，我教你做一件事情，赶紧把湿衣服换掉，把身体擦干，不要立刻吹冷风，更不要立刻吹冷气，也不要立刻喝冰水，刚才所讲的在冷气房的中暑，中医学上称为“阴中暑”或“寒中暑”。
五、 一片西瓜摆平中暑（05:40）
夏季盛产西瓜，大多数人很喜爱吃一块西瓜消暑，它不只多汁爽口，还是水果中“预防中暑的人气王”。
在大太阳底下晒出一身汗，又渴又累，这种中暑叫“阳中暑”、“热中暑”，这时，你赶紧吃一片西瓜就能够解决，吃一块清凉的西瓜，像喝了白虎汤能够清热、解暑、生津、止渴，觉得非常舒服，西瓜没有冰镇反而更好。
因为西瓜有“天生白虎汤”的美称，它有点类似医圣张仲景在《伤寒杂病论》讲的白虎汤，白虎汤是治多汗、口干舌燥的一个处方。
中医治疗中暑用“人参白虎汤”处方，主要是人虚了才会中暑，用白虎加人参汤，不过，白虎汤要小心使用，一定要出汗，脉很强盛，口干舌燥，这样子的人才能够吃白虎汤，这是一个非常重要的一个事情。
西瓜里头含有一种叫作瓜氨素(酸)citrulline，这瓜氨素(酸)它有利尿的作用，所以吃西瓜以后，很快利了尿，把身体的大热排除出去。
西瓜的营养很丰富，在大热天吃不下饭又营养不良的话，可以稍微吃一点西瓜，要特别注意，不要贪食过量，因为吃太多西瓜，会太寒、太凉，脾胃虚寒的人或女性、老人、孩子应该适可而止，千万不要以为吃冰西瓜好舒服，就多吃好几片，这样不好。
六、中暑晕倒 按2穴位救醒（08:35）
中暑的人晕过去时，中医会用一个办法急救，按一个穴可以治，哪一个穴呢？在鼻子下头到嘴巴这一条凹沟就叫“人中沟”，“人中沟”的中间这个穴就叫“人中穴”。
它是督脉上头的穴道，“督脉”就是从嘴巴尖端这里往上，一直到背部的中心，一直到最底下，那这一条叫“督脉”，而“人中穴”是“督脉”一个很重要的穴，它可以拿来治腰痛，治中暑特别好，或者有的人突然猝死，倒地不起，昏死了，你用指甲尖压在人中下，用力压压到他痛，它的神经非常的丰富，因此，你压的时候，他的神经马上就警觉起来，人就醒过来。
除了按“人中穴”以外，还可以按一个穴，这个穴在脚底的“涌泉穴”，从脚底上面到下面的三分之一，有一个人字的凹缝，在人字的凹缝里就是“涌泉穴”，你可以用力掐下去，能够立刻使这个人突然醒觉。
七、运动后灌冷水 当心气喘找上门（10:10）
打篮球、跑步能健身，只是在大太阳底下跑来跑去的，对身体不是很好，尤其在运动过后，身体热的不行，快速的喝一大杯冷冰水，咕噜咕噜的灌，常这样做的话，小心，气喘可能就找上门了。
我有一个案例，三十多年前，有一个孩子运动后，大量喝冰水，出现喘咳，他妈妈带他来给我看的时候，我一看就说：“他是不是发汗以后，喝很多冷水啊？”
他妈妈说：“是的。”
我说：“你以前都是当咳嗽来治，其实这不是咳嗽，这是喘。”
《伤寒论》提到，发汗后饮水多必喘，饮水潠之必喘，所谓潠就是灌，灌大量的水，会引起喘。
十七、八岁的青少年，你常常这样喘的话，正妹会喜欢你吗？如果你一下子改不掉喝冰水的习惯，至少用毛巾擦汗或冲冷水，再慢慢调整到喝温水，至于小女孩们，你们要常常喝冷饮的话，很可能就影响到生理周期或妇科问题，将来要治疗是很麻烦的。
我推荐的这些茶饮，家里的孩子或你喝了觉得效果不错，请记得回馈给我，分享一下你喝起来的滋味如何？也可以拍照把你做好的成品，送到我的FB里头，我的FB叫作“胡乃文开讲”，记得，把我的影片分享给更多的人，谢谢大家！
（责任编辑：嘉欣）
