肝脏对我们身体很重要的，是身体里最强大、功能最多的器官。肝脏的好坏影响着我们的代谢功能，劳累、熬夜、酗酒都会伤害肝脏。如果说肝脏出现了问题，那么人体的溃败是非常快的，所以在日常生活中，大家都会用各种方式去养肝、护肝。以下是最简单的护肝方法，一起来看看吧！
护肝茶饮
1、红枣茶
红枣茶护肝已不是新鲜事，有实验表明，每天给肝功能差的人喝红枣水，持续一周可以达到养护肝脏、促进肝脏解毒、排毒的效果。中医学也认为，红枣茶水有补气养血、疏肝解郁的功效。将果肉丰富的红枣掰开，用温水泡发，这样维生素更利于肝脏吸收。
2、柠檬茶
柠檬一直被誉为是养肝排毒、养颜美白的最好水果。早上起来喝柠檬茶是最佳的养肝时机，因为柠檬中所含的柠檬酸可以促使肝脏生成胆汁，帮助身体排除毒素，缓解肝脏负担。
3、玫瑰花茶
玫瑰花茶香气浓郁，入白开水内，滋味甘美，微微淡苦，其实我们的肝脏喜欢吃“苦”味。对于压力过重、心绪不宁引起的郁结与肝火的调养效果最好，忙了一天，喝一大杯玫瑰花泡的茶，不仅养肝、安神，还可以帮助我们消除疲劳。
4、金银花茶
金银花味苦，却是降火清肝的佳品。对口臭和便秘的食疗效果尤其好，它本身就具有清热解毒、通经活络、抗菌、抗病毒的作用，还有美容、减肥、解救之功效。都知道喝酒伤肝，建议喝酒的朋友们可以多喝金银花来养护肝脏。
5、菊花茶
菊花属于花茶类，用它泡水喝，味道微苦，却是养肝茶类的代表。有着极好的疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒的功效。不仅如此，菊花中所含的少量硒元素，也是修复肝脏必不可少的营养物质。
养肝小动作
1、闭目
人体五脏六腑的精气都上注于目。闭目养神时要注意做到全身放松，顺其自然，这样才能使全身经络疏通、气血流畅。闭目降气，食指轻压眼睑，揉揉搓到眼珠发热发胀。经常闭目养神的习惯是我们所有习惯中最轻松、最易做到的。尤其长时间的玩手机或电脑等会过度用眼，导致肝血不足，这类人群更须要闭目养神来养肝。
2、叩打胆经
自然坐下，双手握拳，沿着大腿外侧，来回叩打，一般一条腿叩打50次，叩打完一条腿，换另一条腿，一天一次。
3、按压膻中穴
膻中穴位于双乳间。双手相叠，上下往返膻中穴30次，可舒畅气机，刺激胸腺，增强免疫力。
4、垫脚
双足并拢着地，用力踮起脚跟，保持2～3秒，可重复多次。
（转自看中国/责任编辑：张莉）
