【新唐人北京时间2019年07月13日讯】洛杉矶在本周末迎来一波热浪，炎热的夏季中如何养生呢，来看一下中医师的建议。
中医师陈福民表示，炎热的夏天应多补充水分，防止中暑。
中医师陈福民：“在太阳暴晒，户外高温下工作，出现头昏脑胀，眼睛发花、耳鸣、恶心呕吐、有的甚至晕厥，实质上应了火的节气，排汗使身体的水分过多的丢失，使人不能很好的适应环境，这样赶紧到通风的地方，阴凉的地方，喝白开水，或凉水，补充一下身体的水分，补充一下电解质，也可以吃一点水果。”
他建议，如果有中暑现象也可以吃十滴水、仁丹或冰敷，平时夏季可以多吃西瓜，但不要吃过凉的饮品，否则会伤到脾胃。
中医师陈福民：“过食凉的、辛冷的、太辣的，饥一顿饱一顿的，这样会伤了我们的脾胃，如果伤了我们的脾胃，后天养先天就很难，所以肾气去就容易衰，肾气衰就容易出现腰肌酸软、头发发白，还有牙齿松动。”
此外，他建议夏季不要吃油腻的食品。
中医师陈福民：“过食了肥甘厚腻，就是大鱼大肉、油炸食品，包括咸的厚口味的，实质上是调动了肾气，调动肾气就好比去银行把好的东西拿出来，这属于动了人身体根本的东西元气了，为什么清淡饮食，就是这个元气尽量保守不用。”
他指出，一旦肾气不足就会表现老眼昏花、耳鸣、没精打采等衰老的表现。同时他提醒民众，睡前少思虑，思伤脾，从而导致失眠。
中医师陈福民：“如果再思虑过多，加重了外面的炽热，扰乱心神的不好的状态，如果少思虑静心，会减少思虑，减少大自然给人的热邪对身体的侵扰，过去讲心静自然凉，心里头不胡思乱想，心达到清净的时候，能抵御到外面炎热对心的干扰。”
新唐人记者杨阳洛杉矶采访报导
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