【新唐人北京时间2019年05月23日讯】无论是帝王将相，还是亿万富翁，谁都不能保证一生无病无痛，更没有人可以长生不老。不过，生老病死虽然不受人为控制，但平时养成好的习惯，对人健康长寿有一定的好处。
1、遗传因素
子女多多少少都会遗传到父母的一些特征，不论是相貌、血型、个性、健康……而且很多疾病也可以遗传，而寿命的长短，也受到遗传因素的影响。
2、饮食习惯
“民以食为天”，饮食和我们的健康、寿命自然是息息相关。现代人大多都有着或多或少不良的饮食习惯，像是偏食、不吃早餐、暴饮暴食、三餐不定时、摄入过量的糖分或脂肪等等。
而且一家人的饮食习惯也往往相似，如果长期累积下来，在身体内就会形成很不好的影响，导致疾病的发生。
尤其是高盐饮食，钠摄入过量成为血压升高、肾脏代谢功能变差的主因。另外，现代人粗粮吃太少也是影响健康的原因之一。
3、社会因素
根据研究数据显示，每个人的寿命长短，其中有10％取决于社会因素。研究显示，23年间，中国因大气颗粒物污染导致的死亡人数上升59.3％，仅2013年就约有91万人因此死亡。
如果一个人身处的环境拥有清新的空气、健康的土壤、无污染的水源等，避开各种工业污污染，自然能促进人体的健康，避免大部分从口而入的疾病。
4、生活习惯
世界卫生组织表明，人的寿命，有15％是受遗传因素影响，也有60％受人的生活习惯影响。但是，随着现代社会生活节奏的加快，社会上每个人都有自己追求的目标，在努力实现的同时，压力很大，也经常忽视健康生活习惯的培养。
人们往往用长时间的工作、学习来追求自身想要得到的事物，忽视了一些不良的生活习惯，例如三餐不定时、长期熬夜、长期缺乏睡眠、缺少运动、吸烟酗酒等，都可能导致疾病的产生，不利于人的健康。
保持健康的生活方式
1、运动
每周健走150分钟，有助人体健康，也可以选择一项自己不讨厌的运动，并持之以恒。
2、乐观的心态
保持乐观的、正向的心态，不仅能让我们勇于面对一些无法面对的事情，积极解决生活、工作上的困难和挫折，还有利于身体健康。相反，抑郁焦虑的心情不仅影响心理，还可会导致身体上出现一些疾病。平时怀抱一颗慈悲的心，与人为善，多行好事，也可能会获得上天的眷顾延年益寿。
3、均衡饮食
饮食向来都是人们关注的养生课题，不仅因为人的基本生存离不开饮食，还因为饮食在各方面都影响着健康。均衡饮食、搭配得当、定时定量、戒烟限酒等都是许多人知道却没有做到的事情。
4、静坐
静坐能促进身体及心灵健康。压力及情绪几乎是引发各种疾病的根本原因之一，而打坐能沉静自身心灵，更可有效消除压力和不良情绪。
（责任编辑：李红）
