【新唐人北京时间2018年10月17日讯】白发让人看起来年纪更大，除了染发外，最主要是从饮食来预防！自制芝麻核桃豆浆，可轻松帮你预防白发。
1.摄取足够的蛋白质，如黄豆制品、鱼、鸡蛋、猪肉等。
2.摄取矿物质铜。铜不足会让毛发萎缩、容易白发。可可豆含有丰富的铜，纯度高的巧克力、黄豆、芝麻等也可摄取铜。
黑米、黑豆、芝麻、核桃，与黄豆煮成豆浆，好喝又健康。
自制养发豆浆：
材料：黄豆50克，核桃仁40克，黑芝麻20克，清水适量。
调味料：蜂蜜2小匙。
作法：
1 黄豆浸泡后沥干。
2 将黄豆、核桃仁、黑芝麻放入豆浆机，倒入适量水煮至完成。加入蜂蜜调味。
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（责任编辑：张信燕）
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