【新唐人北京时间2018年10月08日讯】年轻貌美是所有女人的梦想，青春健壮是所有男性的追求。不会保养，同龄人在视觉上会有很大的差别。
在网路上搜寻一些明星的照片会发现：同为六十几岁、五十初头岁、四十岁的几组明星，看上去是父子年龄的区别、甚至是奶奶和孙女的区别。抛开整形的因素不谈，保养好的人确实会看起来年轻很多，外表年轻那是内脏年轻的体现。
如何在日常生活让自己看起来更年轻、保持最佳状态，其实是有一些方法，而这些方法并不难，只要能持之以恒，不论从外观或身体状态，就能感受到差别。
以下几项生活原则能帮助你看起来年轻一些：
1. 保持良好的心态
压抑，郁闷，紧张，生气会导致植物神经功能紊乱，诱发早衰。
经常熬夜是容易早衰的，因为人体在晚上9点到早上3点是造血造精的时候，如果长期这段时间不睡觉，人体内脏会加速老化。（pixbay）
2. 尽量不要熬夜
经常熬夜是容易早衰的，因为人体在晚上9点到早上3点是造血造精的时候，如果长期这段时间不睡觉，人体内脏会加速老化。
3. 吃饭时间要规律正常
饮食的时间不当会加速人体老化。中国有句保健古话：早上吃的好，中午吃得饱，晚上吃的少。但是当今很多人早上草草吃一些东西，有些甚至不吃就。早餐是人体最重要的一顿饭。因为这段时间人体经络运行到脾胃，这个时候没有营养的食物在胃里，脾胃就无法把营养送到全身各个器官，脾胃也会虚，脾虚的人面黄，肌肉松驰，看起来老。
4. 晚上让肠胃适当休息
晚上吃宵夜，喝酒吃肉是不少人的坏习惯。人体内脏在晚上需要休息，喝酒吃肉后会伤害到胰腺，而且体内的食物聚集在肠道不易排除，堆积久了就形成了啤酒肚。
营养的选择和搭配不当也会加速人体老化。（pixbay）
5. 营养入口要选择
营养的选择和搭配不当也会加速人体老化。最简便的速食面，是健康的杀手；煎炸的肉类；含有色素、香精、防腐剂的的饮料都不宜多食。
多食碱性食品和新鲜的蔬菜，水果可有效的减缓衰老。适当的补充铁，蛋白质和维生素。富含铁质食材：动物的肝脏、瘦肉、黄豆、鸡蛋、黑木耳、红枣、海带、紫菜、虾等。蛋白质：豆类、鸡蛋、蛋白质粉等。
冻龄食疗大公开
为什么她（他）看起来总是这么年轻？不用老是羡慕别人，其实每个人都有机会冻龄，只要身体保养的好，你也可以跟她（他）一样保有较年轻的状态。下面为大家介绍最简单又抗衰老的食疗方：
清蒸红枣枸杞子
人老主要是脾胃和肝肾先衰老，所以肌肉皮肤和内脏都跟着衰老。方中红枣补血补脾胃，枸杞滋阴补肝肾；脾胃好则胃口好，消化吸收功能好；肝肾好则排毒和造血造精功能好，这样搭配有效的抵抗了人体衰老。
材料与做法：红枣9粒、宁夏枸杞子9粒，加入清水一碗，清蒸半个小时后，每天早上7至9点喝汤吃红枣、枸杞，坚持半年气色好转，一年皮肤红润光泽。
葡萄蔬果粥
如果是因为体弱而面色暗淡，也可以熬粥补益身体，对于恢复气色有不错的效果。
材料与做法：葡萄100克、包心菜 150克，胡萝卜100克，苹果150克，大米100克。把前4样加水榨，纱布过滤取汁；大米熬粥，粥熬好后加入果汁，温时加入蜂蜜即可食用。
──转自《大纪元》有删节
(责任编辑：李红）
