日本名医：这样推墙5秒 改善腰痛、便秘

【新唐人北京时间2018年08月10日讯】缺乏锻炼，久站、久坐，腰酸背痛还便秘，日本名医教5秒推墙，不用花钱就能改善便秘和腰痛。

做法：

1.双脚并拢，面向墙壁。

2.双手打直压向墙壁，左脚屈膝踏向前。

3.向墙壁压5次，手腕略弯。

4.双手打直，压住墙壁，同时右脚伸直、出力踏住地面持续5秒。

5.换边再做一次，一天做满1分钟。

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（责任编辑：张信燕）