【新唐人2018年07月11日讯】有调查报告指出，纽约人的体型越来越胖，一起听听减肥专家介绍，如何有效减肥？
周二，纽约大学医学院（NYU School of Medicine）和纽约市卫生局（NYC Health Department）联合公布一份调查报告，指出在2004年到2014年间，纽约市民众患上肥胖症的比率，从27%上涨到32%。
报告指出，肥胖症比例在女性中没有明显变化，在男性中则有显着增长。其中，非裔的肥胖症比例最高，达到37%；而亚裔的肥胖症增长比例最大，从20%增长到29%。
我们就此采访了减肥专科医师，向她了解，每一餐要怎么吃，才最健康。
哈佛医学院减肥专科医师 郑一秀：“一个盘子，一半是水果蔬菜，（加上）全麦的或者是杂粮，蕃薯的话要连皮一起会比较好。鸡、鱼、虾、豆腐都可以的，可以加一杯脱脂的牛奶。”
很多纽约民众也和我们分享了他们的健康秘方。
纽约民众 Leila：“我是觉得美国有很多食物，是不需要的，份量过多，不是每个人都是消耗、身体无法消化，我的健康秘密是吃得健康，配合运动。”
纽约民众 Jerry Chen：“不要太懒，要起来运动。饮食要注意，少吃猪肉，多吃蛋白粉之类的，让身体变得更强壮。我大部分时间喜欢做有氧运动，引体向上、俯卧撑、仰卧起坐这样子。”
纽约民众 孙小姐：“主要是多运动，我觉得女生就是去上一些森巴舞课啊、有氧运动的课就不错，就可以了，就达到目的了。”
郑一秀医师还给出建议，运动新手可以先尝试简单的快步走。
哈佛医学院减肥专科医师 郑一秀：“一个星期，五天快走，走得出汗的那种走，半个小时。如果你想增加肌肉的话呢，可以做那种有阻力的运动，像是举哑铃的那些。”
专家还建议，健康饮食、适量运动的同时，不妨趁着夏天，多晒晒太阳，吸收维他命D，有助于骨骼的生长。
新唐人记者柯婷婷、韩瑞纽约报导
