大家都有自己习惯的睡姿，不过你知道怎么睡最健康吗？有老中医表示，冬天时若用这两个姿势睡觉，不仅能让体内的气血获得舒展，更可以补肾让体内的阳气变旺，比较不怕冷！
1.还阳卧
身体自然躺平后让髋关节放松，将两个脚心相靠之后，再将脚根对准你的会阴（若身体够软最好将脚根定住你的会阴），并将两手心靠在大腿根部附近。而因为仰卧的着床面积比较大，能让身体更容易放松。
以中医的关点而言肾阳气相当于命门的真火，一个生命力的好坏关键就是看命门的阳气是否充足。而常做这个姿势有利于把肾阳气补足。
2.混元卧
只要在原本的还阳卧中再加上“双手交叉，并将手心轻轻的靠在头顶百合”的动作即可！
这个姿势不仅可以补肾气又能放松头部，如果平常有失眠、神经衰弱等现象都有很好的治疗效果！将上面的两臂围成一个圈不仅能伸展筋骨，更可以使阳气循环到身体各个地方！
据说这两个姿势都能拉紧肝经跟肾经，其实大家睡前不妨可以试试看，就算只是稍微伸展筋骨也对身体有相当大的帮助！
──转自《爱经验》 略改
（责任编辑：晓玉）
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