【新唐人北京时间2018年01月26日讯】日本人长寿是出了名的，百岁人瑞还能做家事。日本涩谷女士高龄103岁，大脑和血管都非常健康，肠道年龄只有20岁！她是怎样做到长寿又有活力的呢？
原来涩谷阿嬷每天做到以下5点：
细嚼慢咽可帮助身体分泌维持内脏健康的荷尔蒙。
每天都外出散步。
多和朋友聊天，年纪大千万不要搞自闭。
营养均衡，饭、鸡肉、炒蛋、腌萝卜、卤香菇等，摄取各种营养。
勤洗手能减少感染各种病菌。
以下早安健康视频为你介绍：
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（责任编辑：张信燕）
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