【新唐人2018年01月20日讯】部分地区冬季空气干燥，容易引起感冒、发烧和咳嗽等症状。来听中医师陈福民讲解，如何在冬季提高免疫力，与疾病保持距离。
中医师陈福民介绍，人得病主要有三个影响因素，包括：外界的病毒细菌、自身的体质虚弱，和劳累。如何提高自身免疫力呢？
中医师陈福民：“第一，增加户外活动，在天气特别好的时候，早上要散步等，目的是增加血液循环，让机体的血液循环加快。”
空气品质不佳或吸入粉尘，会增加身体的负担，陈医生建议民众使用口罩和加湿器。
中医师陈福民：“比如大型工厂、自行车穿越多的公路，这种口罩可以阻碍可吸收物进入口腔、鼻腔的作用。”“加湿器把空气加湿，有一些大型的颗粒就降到地上了，不会吸到口腔里。”
若身体出现发热症状，需适时降温。
中医师陈福民：“物理降温：可以在脖子、腋窝、手心、脚心，做凉毛巾的冰敷，这样的话尤其小孩子，小儿过热容易引起抽风，防止过热引起中枢神经的反应，脑门、脸部可以冰敷，但是胸、腹等不要冰敷，因为容易引起胸部痉挛，刺激心脏。”
此外，也可以透过清淡饮食和适当的食补来增强抵抗力，如：藕汤可以去积热、姜糖水可以温经散寒、白萝卜汤可以用于上火、嗓子疼和便秘等。而老年人在冬季，可以透过泡脚排毒。
中医师陈福民：“老年人可以泡泡脚，可以放红花、艾叶等活血化淤的药，15到20分钟，泡到浑身热出一点虚汗即可。这样正好把身体里的毒素及代谢产物从皮肤把它推出来。”
新唐人记者杨阳洛杉矶采访报导
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