【新唐人北京时间2018年01月18日讯】现今很多人因为久坐而造成骨盆外扩变大及腿部变形。
美腿运动指导师高木沙织教大家两招，可有效训练腿部线条并强化下盘肌肉，打造笔直美腿，在家就能练习。
第一招：扭转三角式。
第二招：弓箭步侧。
还有以下早安健康视频教大家：
相关视频：
（责任编辑：张信燕）
本文网址: https://www.ntdtv.com/gb/2018/01/18/a1359890.html
2024-11-19
【新唐人北京时间2018年01月18日讯】现今很多人因为久坐而造成骨盆外扩变大及腿部变形。
美腿运动指导师高木沙织教大家两招，可有效训练腿部线条并强化下盘肌肉，打造笔直美腿，在家就能练习。
第一招：扭转三角式。
第二招：弓箭步侧。
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（责任编辑：张信燕）
