【新唐人北京时间2018年01月14日讯】每天跳绳50下,半年就可增4%骨密度。减重名医吕绍达介绍,跳绳能增加肌肉量,变身成瘦体质。
吕绍达医师认为,跳绳另外还有两个秘技。
连续跳绳3~5分钟,伸展30秒,再跳三五分钟、再伸展30秒。
如果下午3点~6点跳绳,会让燃烧脂肪效果更加倍。
试试看吧。
还有早安健康视频教你哦:
相关视频:
(责任编辑:张信燕)
本文网址: https://www.ntdtv.com/gb/2018/01/14/a1359311.html
【新唐人北京时间2018年01月14日讯】每天跳绳50下,半年就可增4%骨密度。减重名医吕绍达介绍,跳绳能增加肌肉量,变身成瘦体质。
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