【新唐人北京时间2017年11月18日讯】有些人45岁后经常腰酸背痛,而且会很容易骨折,其实这时已可能陷入骨质疏松。骨质疏松就是经过长期的骨流失量大于骨沉积,但是如果单纯补钙,不能起到增加骨密度的效果。
因为骨质的沉积和吸收,还需要其佢营养物质的帮助。做好以下三件事:
1、每天坚持晒太阳不少于30-60分钟,这样做胜过吃药。
2、配合相应的运动疗法,长期坚持可改善骨质疏松状况。
3、洋葱+菠菜=补钙+防流失。
只要按照以下视频方法做,你一样可以拥有20岁的骨骼。
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(责任编辑:张信燕)
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