【新唐人北京时间2017年11月06日讯】过度使用眼睛的人，绝大部分都有近视的烦恼。眼睛的血液循环不良，造成老旧废物无法正常代谢，如此一来将导致近视。
日本“健康生活”网站介绍的42度热水冲眼法与毛巾热敷法，可以促进眼部血液循环、缓和水晶体厚度增加，不但能消除黑眼圈，持之以恒还有望恢复视力喔！
一旦眼睛的血液循环恶化，就会导致视力变差，因此在过度使用眼睛之后，好好消除眼睛累积的疲劳非常重要。经常促进血液循环、彻底消除眼部疲劳，就可以达到缓和并预防水晶体变厚的作用。
日常生活的视力保健就显得格外重要。每天都妥善消除眼睛疲劳，就连重度近视也有希望可达到一定的视力恢复效果，就算不能恢复视力，也可以预防近视度数继续加深。
以下两招，只要每天利用洗澡的时间进行6分钟，能有效消除眼睛周围的黑眼圈，得到健康好气色。
第一招：
闭上眼睛，在距离水龙头15公分的位置，用42度左右的热水冲洗眼周，就可使眼部微血管得到刺激，让老旧废物不易停留，达到促进血液循环、缓解眼睛疲劳、恢复视力等效果。也可搭配眼睛周围的穴道按摩，效果会更好。
但要注意不可在眼睛充血、发炎时的情况下进行。
第二招：
在办公室或学校等无法沐浴的地方，若突然感到眼睛疲劳、视力模糊不清，则可以使用热毛巾进行热水冲洗的代替。但因为热毛巾的温度会渐渐散失的关系，因此敷一段时间后就必须重新加热才会有效。
只要将毛巾沾水后放入微波炉，就可快速得到一条约42度的热毛巾，建议可以先热好三条，并放在保温器材里保温，2分钟换一条使用。
另外，食物蓝莓中特有的花青素，能有效降低各种损害，舒缓眼睛疲劳、改善血液循环，以及预防白内障和青光眼。
蓝莓的蓝紫色是来自于花青素，花青素不仅是色素，还是植物为了保护果实不受紫外线与疾病侵害的物质，对人体也具有“抗氧化作用”和“消除疲劳”的作用，而且天然成分的安全性高，常被制成营养补给品。花青素能够促使视紫质恢复运作，达到改善视觉机能的效果。
花青素会随着果实品种的不同，成分有些微差异，蓝莓的品种之一山桑子中蕴含的花青素，具有改善夜视能力的效果，舒缓眼睛疲劳、降眼压，改善眼睛血液循环的效果也相当显着。而黑加仑中含有的花青素，有着比山桑子更强烈的效果，能预防假性近视。这是别的植物中含有的花青素都没有的效果。
常使用电脑与智慧型手机，眼睛时常保持近距离作业活动的现代人，许多都有假性近视的情况。假性近视如果放着不管，眼睛的焦距固定下来，就会变成真的近视。眼睛聚焦变得困难、看不见远方，补充含有黑加仑花青素的保养品，能提前预防假性近视。
蓝莓花青素有着预防以及抑制青光眼的效果。第26回日本青光眼学会（平成27年9月11日～13日），以井上眼科医院院长井上贤治为首的研究团体，发表了“黑加仑对正常眼压青光眼患者的视线障碍抑制效果”研究，32名青光眼患者连续两年摄取黑加仑营养补给品，经过2年的观察，摄取后的患者病况得到改善，证实黑加仑对于青光眼有抑制的效果。
（编辑：张信燕）
