【新唐人北京时间2017年11月03日讯】一份首度进行的台湾肠胃力调查显示：全台皆陷入警示范围，85%区域甚至是中高度警示以上的严重程度。台湾乳酸菌协会偕同台湾癌症基金会、台湾营养基金会首次公布“台湾肠胃健康地图”，为本岛19县市进行肠胃健检。
值得注意的是，台湾前十名严重警示的区域，其中，基隆市与新竹县更呈现最高等级警示。南部地区包含高雄市与嘉义县市，肠胃警钟无分城乡同步鸣响。
台湾乳酸菌协会荣誉理事长蔡英杰教授表示，透过“台湾肠胃健康地图”让国人更清楚了解肠胃的相关问题，从饮食、生活作息、补充好菌等3大构面逐一改善，借此在5/29肠胃健康日推广“补充好菌三首选”原则，提升国人对于肠胃菌相与机能照顾的重视。
台湾肠胃健康地图发表，意旨提醒国人对于体内菌相平衡的关注，蔡英杰教授表示，饮食调味的喜好，也可能影响体内菌相的分布，如果饮食上调味过重，吃酸、吃辣、吃咸或过油，都会为好菌打造不良的环境，因此食物调味须适度，藉由清淡的饮食与良好的营养选择，为好菌塑造理想的空间。
全台肠胃警示亮起红灯，国人切莫忽视菌相平衡的重要性，在饮食均衡与良好用餐习惯下，藉由运动调解生活压力，并提出“补充好菌三首选”，为体内菌相平衡加油。
三项要点分别为：
选菌种：好菌进入体内会受到胃酸与胆酸的影响，应选择较强健的菌种，可以通过胃酸、胆酸考验，发挥功效。
选方法：增加膳食纤维的摄取比例，让好菌在体内保持活力与效用，并适时补充好菌，例如以优酪乳作为每日1.5至2杯的乳制品选择之一。
选认证：好菌补充方式很多，如选择有台湾国家健康食品认证的产品则可多一份保障，让国家帮忙把关。而认证也有不同类别，例如有增加肠道好菌或者降低胃部坏菌的认证等，皆可做为参考。
另外，想要肠胃健康，一天跳500下可改善肠胃僵硬，提升心肺功能。
跳跃是改善肠胃僵硬最好的运动喔，因为藉由上下摇动，可以让肠胃肌肉舒展，跳跃的时候，可以还刺激足部，活化自律神经！
可以的话，一天跳500下是比较好的喔，如果膝盖不好的人，可以改做抬大腿或深蹲，一天只要100下，也能达到相同效果！
（编辑：张信燕/责任编辑：嘉惠）
