【新唐人北京时间2017年10月23日讯】青春痘、粉刺出现的原因主要是大肠的功能较差、蠕动能力较弱，造成体内胀气形成。而青少年若是体内有胀气的产生，也会影响到身高、内脏器官的发育。由庄淑旗博士所编写的《月经是女人一生健康美丽的指南》一书中，提及了蛋白对于青春痘治疗的妙用。
1. 勿挤最重要：
痘痘的最重要处理方式就是不要挤它，保持清洁，降低留下疤痕的可能性。
2. 冷藏蛋白敷痘痘：
可以将蛋白分装入瓶，以冷藏保存，每天清洁面部时取出少许，轻敷2到3分钟，等到干了之后将其冲洗干净即可。
3. 蛋白点痘不发炎：
在痘痘变大的时候，可以“福康”打碎，拌上少许的蛋白，将其点在痘痘上，可以减缓痘痘发炎的状况，并减少痘痘扩大的可能。
另外，由《吃出好肌肤的营养学》作者、拥有多位好莱坞明星患者的吴慧娜医师告诉你抗痘 5 法则，多吃什么、少碰什么，这样吃让你减少痘痘的产生机会！
碘会诱发面疱生成，富含碘的食物有蛋类、海藻类、奶类乳制品等等，而生活中不可缺少的食用盐也有碘的存在，都应该节制、适量摄取即可。
低GI的饮食习惯可以减缓血糖与胰岛素的变化，不仅能让皮肤变得洁净、还能够降低血液中的雄激素！记得减少选择白面包、蛋糕等精致食物，而像番茄酱、烤肉酱中的玉米糖浆也会让血糖激升。建议选择G
锌是天然的消炎处方，能够抑制致痘细菌，普遍存在于红肉中，根据研究指出，容易长痘痘的人，通常都有血液中锌含量较低的状况，有8至9成容易长痘子的的青少年都有着轻微的锌含量不足。
牛奶中含有的牛激素、荷尔蒙，会刺激痘痘的产生，而近日由于健身而成为流行的乳清蛋白与雄激素拥有相同的效用，容易造成痘痘。生活中也有许多看不见的乳制品，像是燕麦棒、加工肉品等可能都有牛奶的成分。
Omega 3拥有消炎的效果，可以缓和发炎红肿的肌肤，还能够抑制增强皮脂分泌的贺尔蒙。通常存在于鱼类、野生飞禽以及野生植物中，鲑鱼、鲔鱼、沙丁鱼都是相当好的选择，橄榄油、亚麻籽油还有胡桃、杏仁等坚果，也都富含Omega 3。
（编辑：张信燕/责任编辑：嘉惠）
