【新唐人北京时间2017年10月23日讯】一篇刊登于《Social Science & Medicine》的研究发表让我们对于延年益寿有新的想法，多读书就长寿。根据美国耶鲁大学(Yale University)的研究成果，阅读较多的书籍可能和较长的寿命有关。
研究团队使用一项大型健康研究的实验结果，涵盖3635位受试者，受试者接受调查回答有关阅读的相关问题。科学家接着将受试者区分成三个组别：不看书、一周阅读书籍时间3.5小时以下，以及一周阅读时间超过3.5小时。
作者于分析数据时发现，有阅读习惯的族群以女性居多，多具大学学历及较高的收入，因此作者在分析时控制了包括年龄、种族、自我回报健康状况、忧郁程度、工作及婚姻状况等变因。
实验结果显示，一星期阅读书籍时间为3.5小时以下的组别，在后续追踪12年内死亡率，较完全不读书的组别低了17%；而每周阅读时间超过3.5小时的组别，其死亡率则较完全不读书的组别低了23%；平均起来，和不具阅读习惯的族群相比，具阅读习惯的族群寿命多了近2年。
另外，刊登在《美国国家科学院院刊》的一项研究显示，Facebook使用者死亡风险低12%。当社群媒体上的活动有助于增进现实生活中的社交连结时，较为活跃、拥有较多朋友的人，寿命也较长。
这项研究由圣地牙哥加州大学的研究者William Hobbs和James Fowler领导。研究者检视了出生于1945~1989年、共约1200万位Facebook使用者在6个月内的线上活动，并与加州公共卫生局的纪录相互对照。
研究者发现，在特定的时间区间内，Facebook使用者的平均死亡风险大约比非使用者减少了12%。而社交网络较大（排名前30~50%）的人，能比社交网路较小（排名后10%）的人活得更久。
研究者也观察了Facebook使用者的朋友、相片、状态更新、涂鸦墙及讯息传送数量。研究者认为，张贴越多面对面的社交活动照片的Facebook使用者，离线后的社交活跃度也越高；而离线社交活跃度最高的使用者，寿命也最长。另外，Facebook上的“赞”数则对寿命长短没有影响。
William Hobbs认为，适度的网路活动若能增加离线之后的社交活动，对人们具有健康益处；只有花费大量时间上网、极少与人在真实世界互动的极端情况，网路活动才会与健康出现负面的关联。
许多后续的研究也得出了类似的结果：一项包含超过148项研究的统合分析显示，较强的社交连结，能够增加生存机会最高达50%。研究也指出，孤独感是一个死亡风险的因素，如同吸烟、饮酒一般重要。
其他的研究数据也显示，Facebook朋友数越多，越能让人感觉到社群的支持，而这也有助于减少压力、降低罹患身体疾病的风险。因此，适度的使用社交媒体，也有助给予人们精神与健康上的多种好处。
由于独居的人越来越多，许多统计都显示出人们的孤独感正在逐渐增加：在大不列颠，2014年每10人中就有1人认为自己连一个亲密的朋友都没有；而根据2010年由美国退休人员协会所进行的研究，年龄介于45~49岁的人中有43%认为时常感到孤独。
其实，早在1970年代，就有研究指出拥有亲密的友情与长寿相关。其中一项长达9年的研究显示，社交连结较弱的人，早期死亡（premature death）的风险比连结强的人高出了2.8倍。
（编辑：张信燕/责任编辑：嘉惠）
