【新唐人北京时间2017年10月02日讯】父母都希望孩子能“高人一等”不落人后，小朋友青春期都希望能快点长高，也吃过很多长高的补品。但中医师发现长不高的主要原因在于压力大或睡眠及运动量不足，《女中医才知道的青春秘方：调养女人一生六大关键时期》一书介绍，青春期要长高，首先要把体质调整好。
身体就像土壤，要先将土壤养得肥沃，嫩芽才能长得头好壮壮。尤其是有过敏体质的小孩，在发育期更要仔细调养，因为经常生病会耗损身体能量，影响身体发育系统。
适当运动，跳绳、跳舞、游泳和篮球都是很好的选择。尤其脚板前方有涌泉穴，用力蹦跳能刺激骨骼生长。
早餐和空腹时不要吃冰凉生冷的食物，刺激又伤胃。要多吃温热的食物，像温牛奶或温豆浆，慢慢唤醒身体器官对身体助益较大。
按压穴位，有空时，可以按摩帮助长高的穴位，像百会穴、足三里穴、气海穴、关元穴和涌泉穴。
经常熬夜容易让人长不高，因此最好晚上十点前就上床睡觉。俗谚中的“一暝大一吋”是有道理的，现代科学也证实睡觉时，生长激素和相关荷尔蒙的分泌会特别旺盛。
另外，知名中医师陈潮宗在《转大人：名中医师陈潮宗的42帖青春发育良方》一书中提到，长高最重要的还是充足营养、均衡饮食、适度运动以及充足睡眠等，转骨汤是一个辅助角色，服用时要注意几点：
若是孩子在同年龄层中属于较矮小的，可以考虑服用转骨汤，但若是与同侪身高平均值接近，其实透过睡眠充足以及适度的运动即可让身高有效提升。
通常在第二性征出现的前半年，为转骨汤服用的最佳时机，由于转骨汤主要是提供生长所需要的营养，并且促进营养吸收。此时只要医师药材调配得当，即可以服用适量的药汤来让孩子成长的更茁壮。
勿让长高成为孩子的压力，有鉴于心理影响生理，弱势孩子精神受到压迫，影响内分泌反而会影响发育大业。建议父母可以在家中准备身高量表，定时为孩子检测，并且记录、掌握孩子发育的状况，鼓励孩子适度运动，并给予正确饮食观念，若是发现异常，便可即早寻求协助。
中医师自拟转骨药膳：
一、转骨赞育汤(男用)：
材料：
续断113克、杜仲113克、肉苁蓉113克、山药113克、党参113克、白术113克、当归75克，川芎113克、川七75克、鸡1/4只。
作法：
1. 将所有药材洗净、去杂质后，放入纱布袋中，袋口绑紧。
2. 在锅内加5碗水熬煮成3碗，移去纱袋。
3. 再加入水2碗，放入1/4只鸡炖煮，煮至鸡肉熟烂即可。
吃法：
每周服用1次，连服3至4个月。
二、养血赞育汤(女用)：
材料：
冬虫夏草37克、当归113克、川芎37克、熟地113克、白芍113克、红花19克、山药150克、茯苓75克、女贞子75克、菟丝子75克、老姜113克、九层塔根188克、鸡1/4只。
作法：
1. 将所有药材洗净、去杂质后，放入纱布袋中，袋口绑紧。
2. 在锅内加6碗水熬煮成3碗，移去纱袋。
3. 再加入水2碗，放入1/4只鸡炖煮，煮至鸡肉熟烂即可。
吃法：
每周服用1次，连服2个月。
（编辑：张信燕/责任编辑：嘉惠）
