【新唐人北京时间2017年09月28日讯】大蒜营养丰富，然而，由于人们食用后口腔中残留浓浓的蒜臭味，久久挥之不去，让许多人望而却步。日本营养管理指导师山下百合表示， 想要消除口中蒜味，饭后1小时内为最佳黄金时间。巧妙运用苹果、牛奶等食材，轻松拥有好口气！
常常看见意大利餐厅的门口摆放生米和牙签吗？山下百合表示，由于意大利料理常添加蒜头烹调，因此店家会提供生米，饭后嚼3～4粒，促进唾液分泌以消除口中异味。
山下百合表示，与苹果相反，牛奶在饭前饮用，更能有效去除大蒜臭味。牛奶的蛋白质能包覆胃的黏膜，让臭味来源的大蒜素不易发挥。另外，冰淇淋、优酪乳等乳制品也有相同的功效，不过脂肪含量较少的低脂牛奶效果比较不彰。
除此之外，山下百合表示， 吃完蒜头当天洗澡时，浸泡全身到肩膀至少20分钟，可以让大蒜的臭味随着汗水一起逼出来。
苹果含有的多酚具有抑制臭味的功效，尤其大量存在于苹果皮中，山下百合建议饭后1小时内连皮一起食用，效果更佳。
苹果连皮吃，怎样洗去苹果皮上的蜡？生机饮食专家王明勇的私房秘技：柠檬（皮或果肉皆可）沾小苏打粉与盐巴，反复搓洗苹果表面，直到光滑的蜡被打磨掉，再以清水冲洗。
山下百合指出，蘑菇提取物有消臭的功能，会在肠内及血液与臭味分子结合，使其无臭化。吃饭时不妨来一碗蘑菇沙拉吧！
另外，值得注意的是，口臭问题并不只来自食物，口腔中的细菌孳生，可能才是引起口臭的幕后元凶。要是再加上长期加班熬夜压力大，细菌就会产生硫化物，与唾液接触后产生异味、引起口臭，更可能一刷牙就发现牙龈肿胀、流血，出现牙龈炎症状。
除了改善生活作息，做好体内环保、口腔卫生之外，如何在短时间内改善口腔问题，让自己表现得更加亮眼完美？有效解决口中的细菌，增加能够杀菌的唾液，藉由漱口水、刷牙等方式帮助除菌，是个好解方！
尤其是便利有效率的漱口水，随时准备、简单步骤，短时间就能一扫口气不佳的困扰，让自己更具亲和力，不管面对长官同事或拜访客户，随时都能展现专业自信、完美登场。
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此外，常见饮食像是咖啡、茶饮、红酒、酱油具有染色性的食物，容易让牙齿变黄、显脏，那可是会造成人际公关上的困扰。想露出一口亮白的牙齿、维持牙齿洁白，以方便取得的漱口水作日常保养，是很好的方法之一！
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（编辑：张信燕/责任编辑：嘉惠）
