【新唐人北京时间2017年09月21日讯】感冒时鼻塞会让整个鼻子塞住吸不到空气，整个人容易缺氧昏昏沉沉，无法提起精神，又因为呼吸困难而睡不好，无法获得充足的休息。其实，葱、莲藕等日常食材具有守护黏膜健康、抑制发炎的效果，能够以天然的方式改善鼻塞！
4大改善鼻塞的食物：
1、日本健康知识节目《世界一受けたい授业》（暂译：全世界最有用的课程）中，慈惠医大耳鼻咽喉科学教授鸿信义推荐的鼻塞改善法，便是将莲藕切成薄片之后对半切成半月形状，混入优格当中食用。
莲藕特有的黏液，是一种称为黏液素的物质，有助于促进口鼻黏膜健康，预防感冒病毒入侵。
2、含有消化酵素的白萝卜，表皮中含有的维生素P，能强化毛细血管的健康。白萝卜在日本时常被拿来做为治疗感冒的民俗疗法食材，白萝卜泥的辛味成分具有抗菌作用，还有助于缓和鼻子黏膜的发炎症状，改善鼻塞。
3、葱的绿色部分含有β-胡萝卜素，有助于保持黏膜的健康。而在日本的民间疗法中，有将葱的白色部分切成大块的葱段，用葱的切面抵住鼻孔，呼吸数分钟的作法，有助于改善感冒时产生的鼻塞症状。葱当中的二烯丙基二硫，有益于抑制发炎。
4、人体有超过70%的免疫细胞在肠道内，味噌、纳豆等发酵食品中含有的米麹菌、纳豆菌，能够促进肠内益菌活动，抑止坏菌的繁殖，改善肠道环境，有助于打造不易被病毒与细菌入侵的体质。
日本营养管理师咨询网站“あすけん”（暂译：明天更健康）表示，现代人的饮食生活欧美化，也是造成体质改变的原因，重新检视饮食生活，有益于打造不容易被病毒和细菌入侵的健康身体。
中医改善过敏体质，以取得根治鼻炎的疗效。过敏性鼻炎主要原因是过敏原造成体内免疫反应的过度表现，而出现喷嚏、流鼻水、鼻塞、鼻子眼睛痒等症状。
一般常见的过敏原可分为特定物质与非特定因素两种，特定物质如灰尘、螨、蟑螂、花粉、霉菌等，非特定因素如气候变化、空气污染、冷热饮食、情绪因素等。过敏性鼻炎常常直接或间接引起或恶化其它鼻炎的帮凶。所以积极治疗过敏性鼻炎是至为重要的。
中医治疗过敏性鼻炎不是从过敏原着手，而是改善体质，以取得根治鼻炎的疗效。过敏性鼻炎症状表现主要在肺，以肺气虚寒症状为主，治疗给予温阳补气去湿药为主，或再酌加滋阴补血等药。如小青龙汤、辛夷散、补中益气汤、右归丸等药。这些药物经临床试验证实能有效抗过敏与抗发炎的作用。
（编辑：张信燕/责任编辑：嘉惠）
