【新唐人2017年09月15日讯】圣马利诺华人协会，近日(9月6日)在洛侨中心举行了“秋季养生膳食讲座”，请中医生谈秋季如何润肺养生，一起来了解。
秋季因为气候干燥容易伤肺，甚至引起咳嗽和皮肤干燥，若能调整饮食，可以帮助身体保持滋润。
中医师吕桂宏：“希望大家可以尽量的要注意补充水分，要吃一些润的东西，润就是：植物性的黑木耳、白木耳，动物性的皮冻啊，就是吃下去能让我们身体保持滋润。”
吕医生表示，白色的食材常有润肺滋补的功效。
中医师吕桂宏：“我们平常最常吃的穷人家的燕窝－白木耳、以及莲子百合这都是非常好的对我们的肺部。中医方面，白色的食物时比较固我们的肺。像山药啊，颜色偏白的食品都有润肺滋补的作用。”
她特别指出，玉竹香菇土鸡汤，很适合秋季进补。
中医师吕桂宏：“玉竹他只是一个单味药，实质上玉竹汤他里面涵盖了中药材非常多，包含有党参、黄耆、玉竹、沙参以及麦冬下去熬煮我们的土鸡汤，经过3小时到4小时的慢火炖，最后我们再配上我们的香菇。”
人们在秋季身体容易累、容易犯困，而控制食量和养成良好习惯，会有帮助。
中医师吕桂宏：“秋季人一放松就吃过多的东西，也要注意饮食，多运动、早休息、早起床，让身体调节到一个正常状态。”
此外她也提醒观众，每天要补充500cc以上的水分，而外出时要特别注意防晒。
新唐人记者杨阳洛杉矶采访报导
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