【新唐人北京时间2017年08月31日讯】减肥不等于挨饿，有些食物不但有减肥的功效，还能为你繁忙的一天提供充足的能量。这些食物还有着你意想不到的其他价值：塑造肌肉、强健骨骼、对抗疾病等等功效，快试试吧。
豆荚及其它豆类，包括大豆、鹰嘴豆、腰豆等。可塑造肌肉、帮助燃烧脂肪、调节胃口。对抗肥胖、癌症、高血压、心脏病。
杏仁及其它果仁连皮一起吃，它们富含蛋白质、不饱和脂肪、维生素E、叶酸(花生)、纤维、镁、磷，可塑造肌肉、防止饥饿。可对抗肥胖、心脏病、肌肉松弛、癌症。
菠菜及其它绿色蔬菜可抵制自由基，自由基是一种加速衰老过程的分子。含有维生素A、C和K、叶酸、β胡萝卜素、钙、镁、纤维。对抗癌症、心脏病、肥胖、中风等。
火鸡或其它瘦肉，如鸡肉、鱼肉含纤维、蛋白质、铁、维生素B1、锌、肌氨酸(牛肉)、欧米加-3脂肪酸(鱼)、维生素B6及B12(鸡肉和鱼肉)、磷、钾。可改善免疫系统，对抗肥胖、心绪混乱、失忆、心脏病。
橄榄油可降低胆固醇、改善免疫系统，有多种不饱和脂肪、维生素E，可对抗肥胖、癌症、高血压、心脏病。
无脂或低脂的牛奶产品，如酸奶、奶酪可强健骨骼，帮助减肥。含钙、维生素A和B12、核黄素、磷、钾，适合骨质疏松、肥胖、高血压、防癌等。
无糖原味的即食燕麦片可提供能量、降低胆固醇、维持血糖水平，预防肥胖、高血压。
芦荟味极苦，性大寒，功能泻下。芦荟能极好地清除肠道，肝脏毒素和清理血管！临床上主治肠热便秘、五疳、虫积、瘰鬁、疥癣、胸膈烦热等。
清脂原理：芦荟营养价值很高。能解除便秘、预防结肠炎，改善血液回圈，祛痘养颜，增进全身健康。每天摄入足够的芦荟制品还有助身体减少对食物中油脂的吸收，达到更好的减重和排毒目的。
胡萝卜味甘，性凉，又、富含各种维生素，有养血排毒、健脾和胃的功效，加速体内汞离子的排出。
清脂原理：胡萝卜含有的植物纤维能提高人体新陈代谢，达到自然减重的目的，并且能抑制人体进食甜食和油腻食物。
（编辑：张信燕）
