【新唐人北京时间2017年08月16日讯】夏天流汗是身体散热的一种方式，体内有充足的水分才能维持正常发汗，因此炎热的夏天更要注意补水，可帮助流汗有效降温。当汗水蒸发时，身体热量也会被同时带走。
这是不用电也能保持凉爽的方法，简单省电还不怕停电影响！
不要选择碳酸饮料和运动饮料，因无法取代白开水，糖分过高或含有咖啡因的饮品更会造成脱水。
若无法忍受无味的白开水，可在水中加入柠檬片、小黄瓜片或薄荷增添风味。
被视为“天然冷却剂”的菊花茶也是水之外很好的选择，椰子水则含有肌肉所需的微量电解质。
人体上的降温点通常也是脉搏处，而由于这些降温点的血管极靠近皮肤表面，因此在接触冰冷表面如冷水时，相较身体其他部位会较快降温。人体降温点包括手腕、脖子、脚踝、大腿还有太阳穴周围。
利用保冷剂，它可以在炎热的夏天里派上很大的用场。用毛巾包住保冷剂，然后把它围在脖子上，就可以度过凉爽的一天。
在地面洒水是透过水分蒸发的原理，来达到吸热降温的作用，此外，还能够形成部分温差，达到起风的效果。
洒水的最佳时机是在早晨及气温开始下降的黄昏。不可以在日正中午、太阳当头的时候洒水，水分只会立即蒸发，提高湿度，气温不仅没有下降，还有可能得到中暑。
在窗边摆放几盆观叶植物，可以取代窗帘，形成一道自然遮帘。或在阳台上，开辟自己的家庭菜园，不仅可以净化空气，还能够享受采收的乐趣。
可布置冷色调的家具，在视觉上可以给人一种清凉感。
冲冷水和冰块冰敷也是有效降温的方式之一，但要注意不可让皮肤直接接触冰块，需用布料或衣服先包裹一层；也可以将毛巾、衣物沾湿来包覆降温点。
在脖子围上一条丝巾，不只能阻挡紫外线还能预防中暑。而气温过高时会从皮肤和呼吸蒸发体内的水分，容易引起脱水症状。
除了大量饮水之外，也可以透过运动饮料或口服脱水补充液来补充电解质和盐分。自制口服脱水补充液：1公升的水加入3公克的盐以及40公克的糖，搅拌均匀即可。
夏天往往会让人汗流浃背、全身湿黏，此时可以从穿着来着手，改穿棉、麻、亚麻材质的衣服。这类用植物纤维所制成的布料，拥有优异的吸水性、导热效果，可以有效吸汗及散热。
（编辑：张信燕/责任编辑：嘉惠）
