【新唐人2017年08月03日讯】炎热夏季中，人们很容易缺水而中暑，要如何预防中暑，来听中医师怎么说。
一般人缺水甚至脱水时，有哪些症状呢？
中医师Ann Shi：“如果喝水不够的话也会有一些脱水的症状，有：晕，没力气，心悸，出冷汗，如果这样的话要给他喝水。”
医师强调，喝一些含有盐和钾等稀有金属的饮料，可以更快地为身体补充水分，而多喝水也是平日保健措施之一。
中医师Ann Shi：“第一要喝水够，要随身带着水瓶，随时随地的喝，不要等渴了再喝，当你渴了的时候你身体已经非常缺水了，最好给自己定一个量，最少是八杯（马克杯），这是最基本的，如果能再多更好，自己规定一下，喝二瓶～四瓶，规定好最好能把它当作一个任务完成。”
为减轻身体负担，医师也建议多吃清淡的粥来养胃。
中医师Ann Shi：“在饮食方面我们可以吃一些清淡的，多喝粥，喝粥时养胃，也是容易消化，因为天热的时候人要使用很多的循环抵抗这个热量，所以我们要减轻肠胃的负担，吃的清淡一点，然后补充水分，吃西瓜等水果。”
此外，医生还建议外出时戴上太阳眼镜、帽子或打伞，避免太阳直接射，也避免过热和皮肤被灼伤。
新唐人记者杨阳洛杉矶采访报导
本文网址: https://www.ntdtv.com/gb/2017/08/03/a1336346.html
