【新唐人北京时间2017年08月02日讯】减肥除了靠运动，还有就是靠饮食，越吃腹部越平的食物有哪些？以下这些食物会让你将小腹“食”得更平坦哦！快来试试看吧。
据《美国营养期刊》报导研究，每日喝280毫升番茄汁，可以减少50%腹部脂肪！而且番茄本身就有丰富的茄红素、胡萝卜素、膳食纤维等，抗氧能力极佳。
比起牛奶，黑豆浆热量更低，而且拥有丰富蛋白质、抗氧化物，还有就是高纤维！黑豆浆还有助生发，非常适合当做早餐饮品！
无糖黑巧克力不是外面市场常见的一般加牛奶又加糖的巧克力，因为黑巧克力中含有大量苯乙胺，能够帮助提升身体的新陈代谢，有助加快烧脂！
同时黑巧克力还有降低食欲效果，不过也不可以一直吃，要适可而止哦！
女性服用椰子油，可减少腰围，比那些节食者更加明显。因为椰子油含有一种称为饱和脂肪酸的月桂酸，使你的身体迅速燃烧产生热量帮你减肥。
红色或紫色的蔬果，如葡萄、西红柿、茄子等获得的腹部脂肪比其他颜色的蔬菜少很多，另外黄酮类化合物可抑制脂肪吸收和影响燃烧卡路里。
女性每天吃30ml石榴醋，腹部脂肪减少3.7%，所有类型的醋中都含有醋酸，这是被认为影响淀粉的消化刺激，有助于脂肪燃烧酶。
蓝莓除了热量低、抗氧化力十足，维他命C丰富外，它还有水溶性膳食纤维，可以让肠道蠕动，减少宿便！
最重要，蓝莓富含的多酚类物质，可以“分解”腹部脂肪，让你越吃小腹越平！
葡萄柚的确是减肥人士的理想食物，不但超有饱肚感，丰富的维他命C更能保持让肌肤水润，有美白效果。
因为有圆柚酮和柠檬烯，能帮助燃烧细胞内的中性脂肪，燃烧过程中会分泌物质“UCP”，能抑制体内脂肪囤积，每天餐前都可以先吃一颗！
粗粮影响食欲控制激素能促进饱腹感，谷物中的纤维能刺激荷尔蒙，但是那些精致谷物并没有减少腹部脂肪达到减肥的作用。
肉桂所含的活性成分能帮助燃烧脂肪。
（编辑：张信燕/责任编辑：嘉惠）
