【新唐人北京时间2017年07月29日讯】夏季游泳不仅能解暑，还能瘦身。但由于游泳场馆一般都连续使用，水质很难得到保证，水质里大肠菌群等病菌易大量繁殖，而人游泳时难免将排泄物、脱落的毛发、鼻涕、汗液，甚至尿液等杂质带入水中。
1、泳池里的水质里含有大量诱发鼻炎的过敏原。如果属于过敏体质，可以在游泳前后服用相应的抗过敏药物，进行一定的预防，还可以戴上防护器具，防止鼻腔进水。
呛水时千万不要使劲擤鼻子，否则会使咽鼓管扩张，脏东西经过咽鼓管进入中耳引起中耳炎。游泳后则需要要多擤几次鼻子。游泳后也可以用盐水清洗鼻子，减少池中消毒水对鼻黏膜的刺激。
2、游泳时最好戴上游泳镜。眼部是人体十分脆弱易受侵袭的部位，池水中的病原微生物很容易侵入其中，而池水中的消毒剂也会刺激眼结膜，导致结膜炎。
如果游泳后眼睛酸疼，或者有其他不舒服的感觉，可适当用点氯霉素眼药水，预防眼睛感染。水进入眼睛，不要用手揉，用纯净水冲洗。在红眼病高发的6月到8月，尤其要注意眼部的保护。
3、即使是经过消毒的泳池，其中的细菌也不能完全杀干净。细菌通过口腔进入呼吸道、消化道，进而发生感染。
4、特别是当人体抵抗力降低、口腔黏膜有伤口或发生炎症的时候，就更容易受到感染，发生牙龈红肿甚至口腔溃疡。游泳后应当马上用清水刷牙漱口。
在条件允许的情况下，可以用漱口水消毒。漱口前，不宜喝水和吃东西。防止病原微生物随着食物进入胃肠道引起感染。
5、游泳后应当立即小便，因为池水多为碱性，并且水中含有大量传播性细菌，容易导致感染。此外，泳池的公共设施，例如台阶、座椅板凳等也是潜在的传染源。
6、游泳后一定要仔细洗头，最好再用护发素加强保护。有些人游泳后不用洗发水，只用热水随便冲一下或者干脆就用毛巾把头发擦干，这样会残留病菌，如果头皮破损的话，伤口很容易被污染。
7、虽然是水下游泳，但是在露天场馆里游泳里，由于光的折射作用，紫外线仍然很强，容易晒伤面板，建议用防晒指数30以上的防水防晒霜保护面板。
8、游泳后，首先应该注意补水而不是美白，刚从游泳池上来，如果空气的湿度不足，面板表层会流失一部分水分变得干涩，应当在沐浴完毕后尽快擦干身上的水分，进行一些保湿。补足了水分，肌肤细胞的自我修复能力也就会增强了。
台湾慧行志工救生游泳协会提醒大家，游泳池戏水安全注意事项：
（一） 到合格的游泳池游泳。
（二） 遵守游泳池的各项规定
（三） 下水前先淋浴，可使身体习惯水温，并保持泳池水质。
（四） 游池边不可奔跑或追逐，以免滑倒受伤。
（五） 游池边不可任意推人下水，以免撞到他人或撞到池边受伤。
（六） 游泳池边严禁跳水，常因水浅，造成颈椎受伤而终生瘫痪。
（七） 戏水时，不可将他人压入水中不放，以免因呛水而窒息。
（八） 不可对友伴恶作剧。例如 : 把友伴推入或压入水中甚至自己假装溺水。
（九） 潜水时，应依自身能力为限，以免发生意外。
（十） 水中活动时，已感有寒意或将有抽筋现象时，应立即登岸休息。
（十一） 游泳前进时，应张开眼睛，跟前者应保持安全距离，以免被踢到而受伤。
（十二） 若在水中发现自己体力不足，无法游回池边时，应立即举手求救，或大声喊叫“救命”等待救援。
（编辑：张信燕/责任编辑：嘉惠）
