【新唐人北京时间2017年07月26日讯】身体出现症状前往往会有小提示，但大多数人却没有重视。从现在开始，如果身体出现以下几种身体征兆，一定要注意！
1、如果总想要吃冰镇的食物，很可能是身体缺铁。牛肉、鸡蛋和动物内脏中含有丰富的铁元素，可以帮助身体补充能量。如果身体还有其他不适，一定要及时就医。
2、失眠、易怒、腿部抽筋是身体缺乏镁和钾的表现，日常饮食可以多吃些番茄、橘子、香蕉、菠菜，帮助补充镁和钾等微量元素。
3、希腊脚是指脚上第二个脚趾特别长，这样容易导致脚趾出现老茧。因此在选择鞋子时一定要注意，不要引起磨损。
4、指甲脆弱、头发干枯脆弱，这些都是缺乏维生素B的表现。日常可以多喝牛奶，吃些海带和蘑菇来补充维生素b。
5、皮肤干燥不只是补水这么简单，很可能是缺乏维生素E。日常生活中可以多吃一些鱼、油、坚果、蔬菜，帮助对抗肌肤干燥。
6、很多人爱吃甜食，这也许是身体疲惫、压力巨大造成的。你的身体需要更多的葡萄糖，因此可以吃些健康的巧克力和蜂蜜。
7、牙龈出血是缺乏维生素C的表现。早上刷牙出血的人可以多摄入菠菜、青椒、番茄、卷心菜、花椰菜、菠菜和柑橘类水果，可以得到很好的改善。
8、眼睛虹膜周围环往往不被人们重视，这样的现象出现在50岁以上的老年人身上不用紧张。但如果是年轻人出现这样的状况，那可能是身体内胆固醇水平偏高。
9、面色出现晦暗，这种面部颜色跟我们所常见的太阳晒黑是不一样的，通常这种脸色晦暗是没有光泽，严重的黑眼圈也是慢性肝病患者早期的症状之一，其中大多数都是慢性的B肝。
10、生活中从来没有患过肝炎的朋友，肝病患者在早期的时候，身体会出现：发热、恶心呕吐、肝痛、畏寒等等，另外当身体突然出现眼睛以及皮肤发黄的情况，那么就要警惕是否为机型黄疸型肝炎；如果本身就患有慢性的肝炎患者如果出现黄疸，那么则表明病情已经在逐渐加重。
（编辑：张信燕/责任编辑：嘉惠）
