【新唐人北京时间2017年07月20日讯】晚上失眠是令人痛苦的问题，闭上眼睛，数来数去一只、两只小羊，怎么样也睡不着觉。尤其上班族，各式各样的问题在脑子里不停打转，失眠问题就这样产生。
造成失眠的主要原因如下：
1、有些人的失眠问题是属于原发性，没有任何特殊外在原因也会失眠。
2、有些人因为经历环境变化，例如转换工作、结婚、生子等，进而产生压力和造成失眠。
3、上班族的失眠困扰大多来自于情绪，其中以忧虑与焦虑最常见。
有一种健康自然的方法，就是睡前喝一杯香蕉煮水，让你一觉睡到天亮。
所需材料：准备香蕉、水和一点肉桂。
1、将水煮沸，把香蕉柄去掉，剥皮，然后把果肉与香蕉皮一起放进沸水中，煮10分钟左右。
2、过滤一下，在煮好的香蕉水里放一点肉桂就可以喝了。
3、香蕉皮中富含丰富的钾和镁，这两种微量元素是人体不可或缺的物质，能够镇定神经，起到安眠的作用。
4、过滤后留下的果肉也可以吃掉，对身体有好处。
在计算机前工作的人常会觉得眼睛干涩或疼痛，如果每天吃一根香蕉，就能起到一定的缓解作用。这是因为香蕉中含丰富的钾。
人体摄入盐分过多，会导致细胞中存留大量的水分，引起眼睛红肿。香蕉中的钾可以帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状。
香蕉的减肥功效是大家非常熟悉的，所以当发现自己有肥胖现象的时候，就可以适当的吃香蕉，效果不错。
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（编辑：张信燕/责任编辑：嘉惠）
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