【新唐人2017年07月17日讯】有人为什么腿总是瘦不下来？其实腿粗的原因可能是浮肿，如果肌肉都消失不见，腿会变细，但正常生活中是不可能的。对于消除浮肿，用脚打水是非常有效果的运动方法。
运动整个腿部的肌肉，既能消除疲劳，还能去浮肿。还有吃对食物也可以瘦腿哦！
麦片是富含丰富的矿物质维他命与膳食纤维，膳食纤维可以加快女性新陈代谢，减少人体对食物热量的吸收，从而起到瘦腿的效果。
菠萝营养丰富，又有开胃的功效，吃完饭后吃一片菠萝还可以帮助消化。
芹菜富含铁元素，可以促进人体对钙的吸收，使运动后的腿部骨骼关节更加健康。
薯类食物中的膳食纤维可以阻止人体对脂肪的吸收。
苹果中的钙可以帮助消耗掉女性体中多余的盐分，减少腿的水肿。
通过运动也可以瘦腿，怎样瘦腿最好呢？跑步不如竞走！
晚餐或宵夜吃下大量淀粉质，缺少消耗卡路里的活动与时间，就会形成脂肪细胞聚集，特别容易大量囤积在下半身。
以下食物越吃腿越瘦：
紫菜、芝麻、香蕉、苹果、红豆、木瓜、西瓜、蛋、番茄、蒟蒻、菠菜、芹菜、花生、奇异果，都蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦大腿之效。
很多人习惯吃完饭后就坐在椅子上。这样的话，就容易养出小肚腩了。
所以，吃完饭后最好先站立15分钟再坐下，可以预防脂肪在腹部囤积。
（编辑：张信燕/责任编辑：嘉惠）
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