【新唐人2017年07月14日讯】女性比较容易患上贫血，除了生理原因，也有可能再加上生育导致的出血等原因引起。那贫血的女性该注意些什么呢？平时饮食有何禁忌？
不可过多食用脂肪，会抑制人体造血功能，同时脂肪过多对贫血病人消化和吸收也有影响。
少吃大蒜，因大蒜含较多挥发性物质，过多食用会抑制胃液分泌，使血红蛋白、红细胞减少，加重贫血。
少喝牛奶为宜，牛奶铁含量很低，而钙、磷含量较高，体内的铁质容易和牛奶中的钙、磷结合生成不溶性含铁化合物，使体内铁量更显不足。
贫血的女性不能喝咖啡。因为咖啡里的多酚类物质会和铁形成难以分解的盐类，抑制铁的吸收。对于贫血病人而言，非常不适合。如果想要喝饮料，最好能将咖啡改为橘子汁。
尽量不要喝茶。茶对铁吸收的抑制作用，是由于茶叶中的鞣酸与铁在消化道内形成不溶解的鞣酸铁。这种物质不能被小肠黏膜上皮细胞所吸收，加重贫血症状。
碱性食物也要少吃，碱性环境不利于铁质吸收，胃酸缺乏也会影响食物中铁游离和转化，因此贫血患者尽量少食用碱性食物，如馒头、荞麦面等。
此外，贫血患者往往同时存在消化功能紊乱，不易消化的食物尽量少吃，这类食物有花生、核桃、杏仁、韭菜、蒜苗、洋葱，以及没有煮烂的各种肉类。
常见的贫血原因：
1、缺乏维生素B2、B6、B12、叶酸等营养素时会造成贫血的现象。由于维生素B6缺乏会出现皮肤炎、舌炎、抽筋等状况，所以也可以运用这些症状来判断是否为B6所造成的贫血。
2、身体有75%的铁存在红血球中，当铁缺乏时血红素无法形成，就会使得身体无法制造足够的红血球来携带氧气，因此会造成组织缺氧的情况，这时候，身体会特别容易感觉疲倦，就是因为贫血。
3、地中海型贫血是一种隐性的遗传性疾病，也有人称它是海洋性贫血，每位新生儿初生时都要筛检此一项目。最早是因为好发于地中海地区而得名，在台湾，有不少人有这样的困扰，特别是在客家族群中。
4、慢性疾病引起的贫血，最常见的就是肾脏疾病所引起的贫血，人体的肾脏可合成“红血球生成素”，帮助红血球的分化，使红血球的数量可以增加。肾脏疾病者，往往因为缺乏红血球生成素的关系，使得红血球的数量不足而造成贫血的症状。
5、再生不良性贫血主要是因为骨髓的造血细胞减少，以致于红血球无法正常的生成，此类的贫血除了红血球数量减少外，通常白血球、血小板的数量也会跟着减少。
（编辑：张信燕/责任编辑：嘉惠）
