怀孕喝的自制果汁，不仅营养还可缓解孕吐！

【新唐人2017年07月12日讯】孕妇喝果汁是一种非常好的习惯，也可以给孕妇和宝宝补充营养。而且还可以自制这样一种果汁，好喝又能缓解孕吐哦。先说说补充营养的果汁。

1、椰子水是一个天然的消暑圣品。它不止可以防止脱水，椰子水能直接补充体内的盐分。

2、柠檬汁拥有丰富的维他命C，有助于增强体抗力。研究显示，柠檬汁也可以舒缓妈妈们的孕吐哦。

3、火龙果雪梨汁比例：1：12。火龙果对咳嗽、气喘有独特疗效，火龙果可促进肠蠕动、消肠、通便三功效，有丰富的维生素C和膳食纤维；雪梨除烦解渴、清肺润燥，它的营养价值与苹果差不多。

4、选2-3个去皮的苹果，然后煮一下，等冷却之后榨汁即可。

以下是孕妈自制的果汁，不仅好喝，缓解孕吐效果更好：

1、苹果柠檬汁

材料：苹果、柠檬比例： 10 ： 1

功效：柠檬有健脾消食之效，有益于孕妈安胎助孕，故柠檬有“宜母子”之称。苹果富含纤维素、有机酸，易促进肠胃蠕动，防治便秘。

2、柚子香橙蜜汁

材料：柚子、香橙、蜂蜜或冰糖水比例： 1 ： 20 ： 1

功效：柚子中含有丰富的新陈皮，能止咳、抗病菌，治疗孕妈食欲不振、口味淡的功效；橙子有消食开胃的功效，适合孕早期孕妈食用，柚子还含有能降糖的类胰岛素，能有效预防孕期高血糖。

3、西红柿木瓜蜜汁

材料：西红柿、木瓜、蜂蜜或冰糖水比例： 5 ： 8 ： 13

功效：西红柿富含维生素C、胡萝卜素、蛋白质、微量元素等，酸甜可口。此款果汁可有效的防止孕期钙的流失。

（编辑：张信燕/责任编辑：嘉惠）